뭐 다이어트라는 것이 별것 일까 싶습니다만 아무러도 적게 먹는 것이 무엇보다 중요한데 문제는 그거이 쉽지 않다는 것이 아닐까 싶습니다.
그래서 생각중인것인데 일명 과자 다이어트라는 것을 생각중입니다.
다른 것이 아니라 밥먹기 전에 과자를 쿠키 같은것을 1 조각 정도 미리 먹는거죠.
밀가루는 입의 침에 들어가면 바로 설탕으로 바뀐다고 하죠 그러니까 혈당을 빨리 높일수 있기 때문에 생각해 낸 기법입니다.
밀가루가 혈당을 빨리 높이니 밥먹는 양을 줄이는데 도움이 되지 않을까 싶습니다.
요즘 집에서 밥을 먹으보면 반공기 정도 먹고 반찬을 많이 먹어도 괜찮다는 생각이 듭니다.이렇게 먹다가 나가서 사 먹으면 되려 과식했다는 생각이 드네요.
물론 어떤일을 하냐에 따라서 조금 다르기는 합니다만 성인 남성인 제가 반공기 정도 먹어도 배 고프다는 생각이 안드는 것으로 봐서는 여성들도 반공기 정도 먹는 것이 적당하지 않을까 하는 생각을 해 봅니다.
과자의 단점인 혈당이 빨리 치 솟는다를 역으로 이용해서 다이어트를 하는 방법이죠.밥은 먹고 한참이 지나야 혈당이 올르는데 반대로 이 혈당이 오르는 시간동안 공복감을 느낀다는 것이 단점이죠.
해서 상호 보환을 하면 어떤가 하는 생각에서 나온 꼼수입니다.아직 실험은 해 보지 않았습니다.
이론적으로는 충분히 가능한데 현실적으로 가능하겠는가 하는 것은 모르겠어서 혹시 경험하시거나 시도해 보신분 있으시면 알려주세요.