38주 접어들어요 애기 잘 내려오게 하는 방법??

[운동]

지난주 검진때 벌써 3키로라고 부지런히 걸으라고하네요
아직 애기는 안내려왔는데 걷기말고 다른운동 뭐를 하면 좋을까요?
참고로 터울있는 셋째랍니다~~~♥

[손빨래요.]

오리걸음은 이제 몸무게가 있으니 관절에 좋지 않구요,
그와 비슷한 효과를 보는게 욕실 바닥에 쭈그리고 앉아 손빨래 하는거요.
너무 과하게 하면 그게 또 손목관절에 무리가 가니 가볍게 손수건이나 양말 걸레 등을 빨면서
엉덩이를 위아래로 움직이며 하는게 아기 내려오고 골반 열리는데 도움이 된다고 하네요.

[ㅇㅇ]

걷기 최고에요. 등산한번 다녀오면 바로 진통옵니다.
밖에 나가기 힘들면 집안 대청소+ 온집안 손걸레질 박박 이라도 하세요

[등산 안되면]

아파트 계단 오르내리기 권합니다

[쩝]

걷기 죽어라 해도 효과 없었고 아파트 계단 오르기도 그렇고...
이게 평소 운동양 많지 않은 사람은 몰라도 운동 좀 하는 사람은 진짜 아예 산을 타던지 해야될 것 같아요.
저같은 경우 폭풍 스텝퍼에 스쿼트 효과좀 봤어요.