짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?
짐볼 조회수 : 1,414
작성일 : 2013-04-08 10:49:33
IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트
'13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요2. 할수있으면
'13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.
3. 벽과
'13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.
그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.
벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.4. 짐볼
'13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 247240 | 아프리카에 유치원 가방 보내는곳 좀 알려주세요 6 | ... | 2013/04/26 | 1,069 |
| 247239 | 냉동피자 어떻게 데워야 좋은가요 4 | 차미 | 2013/04/26 | 2,470 |
| 247238 | 나인 5 | 허탈 | 2013/04/26 | 1,327 |
| 247237 | 핫핑크색 가방 샀는데요 4 | 어쩌나 | 2013/04/26 | 1,164 |
| 247236 | 양파 종류 1 | 양파 | 2013/04/26 | 2,279 |
| 247235 | 아시아나 마일리지가 너무 많아요. 38 | 어디에 쓸까.. | 2013/04/26 | 8,360 |
| 247234 | 빅마마..정말 방송많이하는듯 13 | 빅마마 | 2013/04/26 | 4,217 |
| 247233 | 4월 26일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2013/04/26 | 645 |
| 247232 | 점심 도시락 3 | 도시락 | 2013/04/26 | 1,606 |
| 247231 | 이수랑 린이 2년째 열애중 12 | 가라사대 | 2013/04/26 | 5,167 |
| 247230 | 고1아이, 심리적 부담감 조언 부탁드립니다. 4 | 고1엄마 | 2013/04/26 | 1,292 |
| 247229 | 신문에 프로포폴 수사 군복무중 가수h 4 | ᆞᆞ | 2013/04/26 | 3,195 |
| 247228 | 왕좌의 게임 추천해주신 분~ 8 | 미드 | 2013/04/26 | 2,129 |
| 247227 | 맥도널드 추천 메뉴 알려주세요. 6 | 처음 갑니다.. | 2013/04/26 | 1,639 |
| 247226 | 자영업 하시는 분들 | .... | 2013/04/26 | 965 |
| 247225 | 모시떡 저만 그런가요.... 7 | wo | 2013/04/26 | 2,730 |
| 247224 | 퇴근하는 여직원에게 일 시키는 사장님과의 언쟁..말려야 하나요?.. 23 | 조언 필요 | 2013/04/26 | 4,776 |
| 247223 | 요즘 코슷코 사과 맛있나요? 8 | 촉촉 | 2013/04/26 | 1,356 |
| 247222 | 물가도 적절하고 살기도 편하니 참 좋은 세상이에요! 3 | 아나 | 2013/04/26 | 1,982 |
| 247221 | 갑자기 오른 손목이 시끈 거려요.. | 병원 가기던.. | 2013/04/26 | 769 |
| 247220 | 사람이 너무나 싫은 고양이 이야기(도와주세요) 17 | 노노노노 | 2013/04/26 | 3,048 |
| 247219 | 게시판을 절대 믿지 마라, 포탈에 뜨는 글도 이제 안믿습니다 32 | 공포 | 2013/04/26 | 12,700 |
| 247218 | 유치원에서 10 | ㅣㅣ | 2013/04/26 | 1,428 |
| 247217 | 하루 가사도우미부르려면 어디에 알아봐야 하나요? 1 | ㅇㅇ | 2013/04/26 | 972 |
| 247216 | 프랑스 직구 어디서 할 수 있을 까요? 5 | 여러분 | 2013/04/26 | 4,794 |