82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?

짐볼 조회수 : 1,414
작성일 : 2013-04-08 10:49:33

짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.

이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.

앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?

IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스쿼트
    '13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)

    스쿼트 할 때 이용해요
    아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요

  • 2. 할수있으면
    '13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)

    등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.

  • 3. 벽과
    '13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)

    등 사이에 볼을 끼고,
    의자 앉은자세요 유지하는거요.

    그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.

    벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.

  • 4. 짐볼
    '13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)

    어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
247588 국희의사당에서 안철수 왕따하는 놈 따로, 욕 먹는 놈 따로 6 82쿡고정닉.. 2013/04/27 2,175
247587 어버이날 선물.. 예비 동서 11 씨엘씨 2013/04/27 3,884
247586 아이가 수영강습중 이가 부러졌는데 1 내가못살아 2013/04/27 1,233
247585 급질) 돼지수육 압력솥에 삶으면 맛없나요? 4 수육 2013/04/27 4,960
247584 한우 좋아하시는 분들- 난 여기것만 먹는다~하시는 분 있으세요?.. 14 한우 2013/04/27 2,489
247583 닭가슴살로 만드는 소세지..(햄이 맞아요) 4 ... 2013/04/27 1,055
247582 콜택시기사가 미친문자를 보냈는데 어째야할까요 39 피곤 2013/04/27 15,078
247581 망친머리탓에 넘 우울해요 매직으로 탄머리 복구 잘하는 곳 아시나.. 10 avecpi.. 2013/04/27 4,050
247580 엄마잃은 조카가 절 엄마라고 부릅니다. 조언 부탁드려요. 63 다움 2013/04/27 17,146
247579 생각할수록 이상한 유치원엄마/원글 지워요 5 ㅁㅁㅁ 2013/04/27 2,741
247578 preliminary 발음 아시는 분 좀... 11 어휘끝 2013/04/27 3,727
247577 이거 사기 사건이잖아요 2 mmm 2013/04/27 2,038
247576 구체적으로 신고 얘기 오가니 글 지웠네요. 74 ... 2013/04/27 10,416
247575 치질얘기가 나와서!(수술경험자) 4 !! 2013/04/27 2,989
247574 암 - 금지된 치료법 52 ... 2013/04/27 3,760
247573 영어 한 문장 부탁 드립니다. 7 영어 2013/04/27 830
247572 치질에 좌욕이 정말 효과있나요? 21 .. 2013/04/27 29,689
247571 사고뭉치 시어머니.... 9 고민 2013/04/27 3,194
247570 아무것도 궁금하지 않은 사람 7 음 2013/04/27 2,891
247569 여자 나이 오십... 글 읽다 놀랐어요 10 어떤 일 하.. 2013/04/27 9,386
247568 베트남 여행경비 아시나요 ~~~ 2013/04/27 2,913
247567 신랑이 통풍이래요 19 흑 2013/04/27 6,005
247566 다섯살 딸아이 변할수 있을까요? 길지만 꼭 읽어주세요 10 멋쟁이호빵 2013/04/27 2,273
247565 어버이날 선물 현금 뭐가 나을까요? 5 apiece.. 2013/04/27 1,600
247564 성격바꾸는거 너무 힘들어요ㅜㅜ도와주세요.. 11 고민돼요 2013/04/27 1,889
< 59861 59862 59863 59864 59865 59866 59867 59868 59869 59870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색