짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?

[짐볼]

짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.

이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.

앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?

[스쿼트]

스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요

[할수있으면]

등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.

[벽과]

등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.

그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.

벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.

[짐볼]

어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데