자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식도염.. 섭생 알려주세요!
1. ㅇㅇㅇ
'13.4.6 12:42 PM (220.76.xxx.105)1. 매일 정해진 시간에 식사.
2. 간식 먹지말것.
3. 약간 모자란 감이 있는정도에서 식사를 멈출것. 항상 같은 양을 먹을것.
4. 밥은 꼭꼭 씹어먹을것.
5. 기름진것 매운것 짠것 튀긴것 신것 밀가루음식 과일주스 탄산음료 피자 햄버거 과자 라면 커피 우유 아이스크림 피할것.
6. 최소 주 3회 30분이상 운동할것. (운동이 부족할 경우 위장관도 기능이 떨어져서 역류 원인이 됨)
7. 스트레스를 피할것.
8. 자기전 3시간전에는 금식할것.
9. 매일 규칙적인 생활을 할것.
10. 마누카꿀. 매실. 알로에. 양배추가 도움이 됨.
이정도네요.2. 초등새내기 엄마
'13.4.6 1:03 PM (180.230.xxx.20)매실액기스는 식도염환자가 먹으면 독이되어요
TV 위기탈출넘버원에 나왔어요3. ...
'13.4.6 1:18 PM (220.72.xxx.168)가장 중요한 것은 음식 먹은 후 최소 1시간정도는 누우면 안되요.
적어도 1시간은 식도가 수직으로 유지되는 자세를 하고 계셔야 해요.
앉거나 서서 왔다갔다는 괜찮지만, 누우면 안되요.
식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하기 쉽거든요.
밤늦게 음식 먹지 말라는 이유가 이거거든요.
늦게 먹으면 먹고 바로 누워야 할 확률이 크니까...4. 502호
'13.4.6 3:48 PM (218.147.xxx.102)감사합니다^^ 스트레스받을때 먹는것 주의! 운동도 꼭 해야겠네요.. 신경써서 답해주셔서 정말 감사드립니다.
5. ㅠㅠ
'13.4.6 8:19 PM (203.226.xxx.117)저도 식도염으로 고생중인데..
덕분에 도움 얻네요.감사하니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
240594 | 3학년 아이 왜이리 직각을 못 찾을까요? 5 | 각 | 2013/04/15 | 1,121 |
240593 | 정말 발이 편한 구두는 없는걸까요? 30 | 운동화아짐 | 2013/04/15 | 5,698 |
240592 | 빵 맛있는집 추천좀.. 21 | 입덧중 | 2013/04/15 | 2,847 |
240591 | 중등 딸에 대해 초연해지네요 ㅎㅎ 10 | ... | 2013/04/15 | 2,273 |
240590 | 전업인데 세미정장풍 자켓을 즐겨입는 사람 어떻게 보세요? 12 | 자켓 | 2013/04/15 | 2,975 |
240589 | 자궁물혹제거후 3 | ,, | 2013/04/15 | 3,890 |
240588 | 임플란트 많이 힘든가요?? 7 | 울고 싶다 | 2013/04/15 | 2,359 |
240587 | 골치아프네요. 스승의날 2 | 에그 | 2013/04/15 | 1,374 |
240586 | 템플스테이 갈만한곳 추천이요 ! 7 | 청춘 | 2013/04/15 | 1,498 |
240585 | 남편 한달 술값 얼마나오세요? 11 | ... | 2013/04/15 | 2,339 |
240584 | 스트레스에 강해지는 방법은 뭘까요?? 6 | sss | 2013/04/15 | 2,201 |
240583 | 페이스북에 대해서 잘 아시는 분..좀 도와주세요 2 | 페이스북 | 2013/04/15 | 1,210 |
240582 | SK2 제품 면세에서 구입했는데요, 4 | 질문 | 2013/04/15 | 1,476 |
240581 | 과학의 달 행사 과학독후감이요 2 | 질문 | 2013/04/15 | 765 |
240580 | 코스트코.. 소비 다 할수 있는집은? 18 | 궁금 | 2013/04/15 | 4,654 |
240579 | 큰 돈을 잃어버렸는데 마음이 초연하네요 38 | 휴 | 2013/04/15 | 16,202 |
240578 | 자식을 왕따시키는 부모 15 | 버림 | 2013/04/15 | 3,868 |
240577 | 난소초음파 결과에요 4 | ...겁나요.. | 2013/04/15 | 2,464 |
240576 | 암기력이 정말 약한 고딩 6 | .. | 2013/04/15 | 1,350 |
240575 | 방금 달인 초밥집.. 2 | .... | 2013/04/15 | 1,515 |
240574 | 일산에 파스타집 갈만한데 있나요? 10 | 일산 | 2013/04/15 | 1,277 |
240573 | 미스터김 너무 허술하네요 9 | 웃겨요 | 2013/04/15 | 2,715 |
240572 | 팔자주름 언제쯤 생기셨어요? 11 | 궁금 | 2013/04/15 | 3,181 |
240571 | 약삭빠르게 빠져나가는 동서가 너무 얄밉네요 13 | 도미 | 2013/04/15 | 5,284 |
240570 | 기린에서 나왔던 과자인데요 1 | ,,, | 2013/04/15 | 571 |