무리한 저 탄수화물 다이어트시 근육량이 손실되고 그 자리에 지방이 채워져 체지방은 늘어나고,
살은 찌지만 근육량 손실로 인해 체중감량이 온다는데...
어찌 극복해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트후 근육량 손실에 대하여.
.. 조회수 : 2,091
작성일 : 2013-04-02 21:51:46
IP : 189.79.xxx.129
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..........
'13.4.2 9:54 PM (122.35.xxx.66)탄수 먹고, 단백질도 먹고.. 운동을 해야지요.
유산소 운동으로 지방태우고 근육운동을 정기적으로 하고요..2. ..
'13.4.2 10:00 PM (189.79.xxx.129)단백질은 많이 먹었구요. 황제다이어트라 할만큼...
앉아서 손쉽게 할수있는 근육운동이 있을까요? 10시간 정도 앉아있는게 일이라...3. dr
'13.4.2 10:00 PM (39.7.xxx.45)무조건 근력운동이 답이에요.
단백질 보충도 물론 해줘야 하구요.4. ㅡ
'13.4.2 10:04 PM (221.141.xxx.48)무산소운동으로 헬쓰같은...
그걸로 근육을 만드셔야해요.
무산소운동하시고 탄수화물 조금이랑 단백질섭취하는거에요.5. ..
'13.4.5 10:50 PM (221.151.xxx.19)근력운동을하셔요. 단백질 식단도 하시구요.
근력운동은 20~30내외정도 해주시면 되요.6. 보험몰
'17.2.3 8:45 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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