제 나이 40대중반이고 157에 48정도 되는데.. 상체는 빈약하고 하체가 실한 스탈입니다.
어려서부터 허벅지 굵은게 컴플렉스여서 요번에 모처럼 살좀 빼보려고 이참에 운동으로 좀 빼보자 해서
설날 전에 시작해서 여태껏 매일같이 근력운동에 열심히 땀 좀 냈더니(제생애 이토록 열심한적 없지요)
몸무게는 1키로 밖에 안줄었으나, 팔이고 가슴이고 복근이고 막 근육이 생기면서 허리는 더욱 더 날씬해지고...
허벅지도 몰라보게 날씬해 진겁니다... 여세를 모아 더 열심히 운동하고 있습지요.
모처럼 스키니 청바지도 입고 출근했구요.
저녁에 와서는 아들한테 당당하게 엄마 뒷모습 좀 찍어달라 해서 봤드니ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ엉엉ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이거 모 굵고 짧고... 정말 OTL
화끈하게 엉덩이와 허벅지 뒷살 좀 빼는 방법 없을까요?
운동은 계속할거예요.... 재미 좀 붙은 터라!
이제 나이도 있는데 억지로 빼지 마세요.
허벅지 엉덩이 근육이 스테미너의 원천입니다.
좀 더 나이들면 저절로 빠져요.
할머니들 엉덩이 쪼그라든것 보셨어요?
50대 이후가 되면 그리 안되게 운동도 하고 조심해야 되요.
왜 나이도 있으신 분이 그 좋은 근육을 없앨려고 노력하나요...?
허벅지, 엉덩이살을 근육으로 바꿔보고자 운동 시작했네요..
특히 엉덩이는 차라리 살이 있는게 나을듯해요. 엉덩이살 빈약한 할머니들 보면 넘 안쓰럽거든요..
정말 나이들수록 하체가 튼실해야될거 같아요
허벅지를 제2의 심장이라고 하더라구요.
저도 허벅지 굵어서 바지를 온통 허벅지 굵기에 맞춰서 사야만 하는 지경인데.
우리 남편은 절대로 허벅지 살 빼지 말라고 신신당부하네요.
허벅지 살 빼면 나이들어 고생한다고요.
운동 체형에 맞게 열심히 하면 좋아져요.. 몸짱아즘마 보세요.
물론 그분은 십수년 하신거지만.
어떤걸 하나요..? 헬스장에 가셔서 하는건지요.? 공유 좀 해요.. 탄탄하고 건강한 근육이 좀 붙었으면 좋겠어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 237226 | 재혼..어떻게 노력을 해야할까요? 2 | 고민.. | 2013/04/03 | 2,402 |
| 237225 | 박수진 파란 남방 어디걸까요? | 이 옷 | 2013/04/03 | 1,340 |
| 237224 | 당귀세안 하시는분들 매일하세요? 1 | 헷갈려요 | 2013/04/03 | 1,319 |
| 237223 | 82님들..치마 못입어본 처자 입니다. 이 치마 어찌 입어야 할.. 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/04/03 | 1,283 |
| 237222 | 밤새도록 켜둘수 있는 조명..뭐가있을까요? 1 | 소금인형 | 2013/04/03 | 1,102 |
| 237221 | 선 본후 이런경우도 있나요 이거뭔지 9 | 또로로 | 2013/04/02 | 3,060 |
| 237220 | 지슬, 각본도 영상도 훌륭합니다. 2 | 감상평 격함.. | 2013/04/02 | 953 |
| 237219 | 너무 힘이듭니다... 저좀 도와주실분계신가요? (가족문제) 19 | ㅠㅠ | 2013/04/02 | 11,695 |
| 237218 | 주다해 어떻게 된건가요? 1 | 둔녀 | 2013/04/02 | 2,000 |
| 237217 | 주다해, 진정 니가 갑이다 !! 4 | happy | 2013/04/02 | 4,036 |
| 237216 | 밀라노 비행기표 5 | 마녀 | 2013/04/02 | 1,007 |
| 237215 | 동서의 큰아버지 조문을 해야하나요? 10 | 부조금 | 2013/04/02 | 2,493 |
| 237214 | 김밥재료 하루전날 준비할때..계란지단도 만들어서 냉장실에 두면 .. 5 | 김밥 | 2013/04/02 | 13,085 |
| 237213 | 미쳐요.미쳐.내가... 8 | 배부른돼지 | 2013/04/02 | 2,417 |
| 237212 | 코스트코 휴무일 정확히 아시는 분 계시나요? 1 | 하늘땅 | 2013/04/02 | 2,223 |
| 237211 | 야왕 드디어 끝났네요~우신분 없나요? 17 | 헤헤 | 2013/04/02 | 4,141 |
| 237210 | 임신중 가려움증으로 고생하셨던 분 계신가요? 19 | 아이고 | 2013/04/02 | 11,173 |
| 237209 | 30초반인데 70대 노인에게는 절대로 무슨일이 있어도 반말하면 .. 4 | fff | 2013/04/02 | 2,409 |
| 237208 | 믹스 커피로 커피 우유 만들기... 11 | ^^ | 2013/04/02 | 9,176 |
| 237207 | 쉐보레가 국산차에요? 6 | 하니 | 2013/04/02 | 2,050 |
| 237206 | 뭔 알바...뭔 일 터졌나?했는데 5 | --- | 2013/04/02 | 1,282 |
| 237205 | 저 지금 전기 만들어요. 9 | 나거티브 | 2013/04/02 | 1,476 |
| 237204 | 직장의 신 러브라인이 뒤바뀌었네요. 2 | 파견의품격 | 2013/04/02 | 3,350 |
| 237203 | 직장의 신 - 재밌는데요. 4 | ^^ | 2013/04/02 | 2,297 |
| 237202 | 야왕 진짜 만화도 아니고 6 | 쩝 | 2013/04/02 | 3,035 |