다이어트 시작하려고 하는데 보통 하루 어느정도 칼로리가 마지노선인가요?
전 운동은 거의 못할것같구요..식단조절로 해야할것같은데..ㅠㅠ
보통 1000칼로리로 맞추면 되나요? 지금까지 섭취한 칼로리를 계산해보니 900정도 되는데..
이제 남은건 100칼로리 남짓..ㅠㅠ
다이어트 하시는 분들 보통 하루 몇칼로리 정도 드시나요?
다이어트 시작하려고 하는데 보통 하루 어느정도 칼로리가 마지노선인가요?
전 운동은 거의 못할것같구요..식단조절로 해야할것같은데..ㅠㅠ
보통 1000칼로리로 맞추면 되나요? 지금까지 섭취한 칼로리를 계산해보니 900정도 되는데..
이제 남은건 100칼로리 남짓..ㅠㅠ
다이어트 하시는 분들 보통 하루 몇칼로리 정도 드시나요?
저도 천칼로리에 맞출려고 노력해요.
칼로리 계산해가면서 먹는거 쉬울까요
오히려 운동하고 스트레스 덜받고 그러면서
식욕자체를 바꿔가야죠..
굶으면서 하는 다이어트가 가장 무식한거래요..요요오니까..
이미 늘어난위는 적게먹으면 허기져서 기운빠지기도하죠...
다이어트는 운동으로 위를 줄이고 소식하는게 정답이에요
운동 안 하시고 식단조절만으로 절대 성공 못합니다.
성공한다 하더라도 어느 순간 참았던 식욕이 폭발하는 시기가 와요..
운동 하시면서 건강하게 빼도록 노력해보세요..
운동도 해야지만,
식이요법 병행안하면 절대 체중 안줄어요
하루 칼로리도 마지노선 넘지않도록 관리하세요
전 예전에 1200맞춰서 했는데 포만감있는 음식위주로 먹다보니 배고플 정도는 아니었어요
단지 맛있는걸 못먹어서 괴로울 뿐.
화이팅!
소비되는 대사량에 따라 다릅니다만
보통 1200kcal 이하로 내리는 다이어트는 건강에 무리를 줍니다
단
우리가 계산하는 다이어트는 의외로 간과하게 되는 것들이 많아요
꼼꼼히 계산하면 1200kcal/day 도 거의 기아선상이죠
본인의 기초 대사량 +_100,200 이 적량입니다.
저는 대략 1400-1600사이 왔다 갔다 섭취요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
242885 | 넌 된장녀라는 말도 아깝다.. 6 | 에휴.. | 2013/04/21 | 2,460 |
242884 | 컴퓨터에서 다른컴으로 사진(자료)옮길때 네이*,다음 이용하는법 2 | 컴초보주부급.. | 2013/04/21 | 798 |
242883 | 결혼정보회사..해보신 분~~ 8 | 리치5 | 2013/04/21 | 2,787 |
242882 | 젊은분들이 보통 그런가요? 21 | 우리집 손님.. | 2013/04/21 | 3,806 |
242881 | 진상손님이라고 하겠지요? 4 | 아줌마 | 2013/04/21 | 1,359 |
242880 | 입꼬리가 쳐진 사람보면 어떤가요? 9 | .... | 2013/04/21 | 3,479 |
242879 | 누리꾼, “국정원 은폐 폭로 권은희 지켜라” 2 | 샬랄라 | 2013/04/21 | 634 |
242878 | 저 지금이라도 돈벌어야 할까요?? 27 | 허니 | 2013/04/21 | 8,406 |
242877 | 질스튜어트 가방 오프라인은 어디가야 볼수있을까요? ^^ 3 | 질스튜어트 | 2013/04/21 | 2,225 |
242876 | 18k 알함브라 귀걸이 제작하는곳 아세요? | 반클리프앤아.. | 2013/04/21 | 927 |
242875 | 방송댄스 배우는 아이 아이진로 고민이예요. 2 | 딸래미 | 2013/04/21 | 1,136 |
242874 | 40대중반 인데요 청바지예쁜것 추천해주세요 2 | 호호호 | 2013/04/21 | 2,044 |
242873 | 이 상황에 맞는 속담 알려주세요 6 | 속담찾기 | 2013/04/21 | 685 |
242872 | 아파트 단지에 있는 운동기구중 스키비슷한거 이름이 뭐죵? ;; 2 | ㅡ | 2013/04/21 | 979 |
242871 | 과학 시화를 해가야하는데 1 | 답답~~ | 2013/04/21 | 2,488 |
242870 | 부자이면서 간병인을 안부르는데 14 | 돈문 | 2013/04/21 | 3,960 |
242869 | 사각턱 보톡스...계속 맞아도 괜찮은걸까요 8 | botox | 2013/04/21 | 4,746 |
242868 | 가슴수술에 관해.....제발 알려주세요! 10 | Dadasa.. | 2013/04/21 | 4,088 |
242867 | 오늘 불후의 명곡 3 | 김동욱짱 | 2013/04/21 | 1,028 |
242866 | 해독쥬스 드시는 분 좀 봐주세요 19금임 5 | 이상함 | 2013/04/21 | 4,605 |
242865 | 애한테 왜 공부공부 하는지 모르겠네요 15 | 공부 | 2013/04/21 | 3,131 |
242864 | 사회 문제 좀 풀어주세요. 9 | 중1 | 2013/04/21 | 796 |
242863 | 민폐끼치는 사람, 결국 돈 많이 모아 잘 사나요 ? 2 | ..... | 2013/04/21 | 1,951 |
242862 | 로맨스가 필요해2 볼수 잇는곳좀 부탁드려요 4 | 미소나라 | 2013/04/21 | 1,197 |
242861 | 에고~ 멍멍아~ 4 | ㅠ | 2013/04/21 | 955 |