공복에 사이클 30분
아침ㅡ씨리얼 딱 40g에 저지방우유200g
점심ㅡ과식없이 자유식
저녁ㅡ밥반공기에 반찬조금 닭가슴살이나 계란흰자나 기름뺀참치캔
어떤가요?
마른비만이거든요.ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 다이어트 식단 좀 봐주셔용.
ㅡ 조회수 : 1,190
작성일 : 2013-03-29 10:45:34
IP : 221.141.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'13.3.29 10:48 AM (221.141.xxx.48)칼로리 계산을 잘못해서요.ㅜㅜ
비스킷이나 주스 간식으로 먹어도 될까요?
과일만되나요?2. 원글
'13.3.29 10:51 AM (221.141.xxx.48)비타민은 여러가지로 챙겨먹고 살아요.
그럼 점심을 좀 든든히 먹어야겠어요.
밥말곤 안좋아해서 과자도 싫거든요.ㅠㅠ3. 굿라이프
'13.3.29 11:08 AM (121.139.xxx.161)과일, 견과류 더 챙겨드시면 될것 같아요^^
천연비타민이 좋잖아요~4. 원글
'13.3.29 11:20 AM (221.141.xxx.48)안그래도 생채소 한접시 견과류 한줌 먹으려고 준비해뒀어요.ㅋ
5. ..
'13.3.29 11:23 AM (112.170.xxx.82)마른 비만이시면 식이보다는 근육운동을 하셔야 하는거 아닌가요..
6. 보험몰
'17.2.3 8:44 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 236930 | 제가 마음을 뺏겼어요.. 3 | 휴우... | 2013/03/30 | 2,004 |
| 236929 | 요쿠르트 먹고 속이 안 좋으신분도 있나요 5 | 가을 | 2013/03/30 | 1,006 |
| 236928 | 백화점에서 산 화장품 선물 받은거 영수증 없이 교환되나요? 7 | ... | 2013/03/30 | 8,477 |
| 236927 | 선을 봤는데..남자분이 냄새가 심하게 났어요... 31 | ... | 2013/03/30 | 15,996 |
| 236926 | 아버지가 돌아가신지 어느덧 7년이 되었어요 9 | 아버지 | 2013/03/30 | 2,365 |
| 236925 | 빨래 보통 몇분 정도 삶아요? 11 | ... | 2013/03/30 | 3,779 |
| 236924 | 소지섭씨 뭡니까? 17 | .. | 2013/03/30 | 17,831 |
| 236923 | 요즘 산에 갈때 등산복 기모 입나요? 6 | .. | 2013/03/30 | 1,473 |
| 236922 | 영작 쉽게 하는 방법 | 구글 | 2013/03/30 | 812 |
| 236921 | 오늘 날씨 너무 추워요 ㅠㅠ 3 | ... | 2013/03/30 | 1,890 |
| 236920 | 네이비 아우터에 어울리는 바지...? 2 | ... | 2013/03/30 | 1,451 |
| 236919 | 임플란트 시작했는데 맥주가 ᆢ 9 | ᆢ | 2013/03/30 | 2,512 |
| 236918 | 저처럼 집밖으로 나가는게 좋은분도 계신가요..? 15 | ㅜ | 2013/03/30 | 2,801 |
| 236917 | 곤지암 리조트 괜찮네요 8 | ㅇ | 2013/03/30 | 2,826 |
| 236916 | 좌훈과 좌욕의 차이가 뭘까요? 1 | 좌욕 | 2013/03/30 | 2,345 |
| 236915 | 1학년 엄마입니다 ㅜ 4 | 음 | 2013/03/30 | 1,745 |
| 236914 | 엘시스테인 드셔보신 분 계신가요? 5 | .. | 2013/03/30 | 4,012 |
| 236913 | 교원책 할인받고 싶어요. 2 | 솔루토이 | 2013/03/30 | 1,274 |
| 236912 | 도배를 했는데..이런 경우에요.. | ?? | 2013/03/30 | 879 |
| 236911 | 팩 부작용 수습이 안돼요 6 | 급해요 | 2013/03/30 | 3,249 |
| 236910 | 빅토리아 시크릿 패션쇼보는데 4 | ㄴㄴ | 2013/03/30 | 1,875 |
| 236909 | 이외수 트윗.. 13 | 웃기네요. | 2013/03/30 | 11,871 |
| 236908 | 망막눈수술해야하는데요..부산에는 어느 대학병원이 잘하는가요? 13 | 망막눈수술 | 2013/03/30 | 5,411 |
| 236907 | 영어 한 문장 문법적으로 오류 있는지 좀 봐주세요~ 3 | 문법 | 2013/03/30 | 763 |
| 236906 | 주꾸미 손질법 좀 가르쳐 주세요~ 3 | .. | 2013/03/30 | 1,731 |