자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런닝머신 오래했더니 없던 종아리 바깥 근육이 발달하네요
1. 매너고양이
'13.3.28 11:51 PM (125.182.xxx.19)하하.. 당연히 걸으면 그쪽 근육을 사용하게 되니 발달이 되는겁니다.
스쿼트와 레그프레스를 하세요.2. 음
'13.3.28 11:52 PM (125.180.xxx.177)워킹에 대한 책에서 읽은 기억이 나는데요
다리에 경골과.. 또 무슨 뼈더라
암튼 다리 안쪽에 굵은 일자 뼈에 힘을 주고 그 뼈로 서고 걸어야 되는데
다리 중심이 바깥쪽으로 가면 그렇게 바깥쪽 근육이 발달한다고 들었어요
즉 걷는방법이 조금 잘못되신 것 같아요.3. ㅌ트레이너
'13.3.28 11:55 PM (118.219.xxx.149)제가 피티받는데 트레이너가...같은 운동을 해도 쓸데 없는 근육 승모근이랑 종아리가 발달하고 있다고..허벅지 근육을발달시켜야 하는데 힘이 종아리에 쏠리고 있다고 하셔서 신경써서 걷고 운동해요..혹시 런닝머신에서 까치발들고 운동하지는 않으신지.아님 걷는 도중...발바닥이 바깥쪽으로 힘을 많이주고 균형이 밖쪽으로 치우쳐졌을듯해요 저도 비슷하거든요..신경써서 허벅지 안쪽이 자극 오는 방향으로 걸
을때 신경써보세요. 저도 이만기 종아림 부럽지 않을정도네요......매번 알 풀어주시구요4. ㅎㅎ
'13.3.29 12:03 AM (110.70.xxx.16)손담비가 말 하기를, 스텝퍼있죠? 그거 할 때 종아리근육을 발달시키기 원하는 남자들은 뒷꿈치를 들고하고 아니면 뒷꿈치까지 발판에 붙이라고 하더라구요. 종아리근육 쭉 늘이는 느낌으로요.
종아리는 허벅지근육에 힘주기와 스트레칭이 답인듯.5. mm
'13.3.29 12:24 AM (175.119.xxx.37)자세에 신경써보세요.
전 종아리안쪽 근육 키우려고 신경쓰고있어요.6. 저는 궁금했는데
'13.3.29 7:07 AM (116.39.xxx.87)댓글 달아주신 분들 고맙습니다^^
7. 해피해피
'13.3.29 10:35 PM (203.252.xxx.31)덕분에 저도 좋은 정보 얻어갑니다 감사~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
241060 | 어찌할까요? 우울한 딸을... 12 | 미아 | 2013/04/16 | 3,290 |
241059 | 시험에 대한 초3의 자세 8 | ... | 2013/04/16 | 1,305 |
241058 | 살찌는 방법좀 알려주세요..살찌고 싶어요 ㅠ 34 | dd | 2013/04/16 | 3,761 |
241057 | 자동차 속도위반 딱지!!! 15 | 아.... | 2013/04/16 | 2,005 |
241056 | 이어폰의 고무만 파나요? 1 | ^^ | 2013/04/16 | 390 |
241055 | 장옥정에서 이쁘고 연기도 안거슬리는데 왜 욕할까 39 | 김태희 | 2013/04/16 | 3,366 |
241054 | 은행간 1회 한도에 대해서요.. 4 | 궁금 | 2013/04/16 | 1,344 |
241053 | 쟈스민님 양념장 어디있나요 15 | 숙이 | 2013/04/16 | 1,665 |
241052 | [힐링]이정재, 유재석이 업어 키웠다네요 4 | 호박덩쿨 | 2013/04/16 | 3,179 |
241051 | 평범한 서민가정에 차 두대 오버일까요?? 32 | 무리일까요 | 2013/04/16 | 3,729 |
241050 | 위내시경에서 용종과 헬리코박터균이 있대요. 2 | 걱정 | 2013/04/16 | 2,341 |
241049 | 겔노트2 사진편집할때요 | 소풍 | 2013/04/16 | 1,111 |
241048 | 층간소음 가해자가 되어보신분있나요? 20 | .. | 2013/04/16 | 3,038 |
241047 | 중딩 어머님들.. 학원가기전에 밥이요.. 7 | 궁금해요 | 2013/04/16 | 1,627 |
241046 | 그 놈의 공식입장 3 | ........ | 2013/04/16 | 1,331 |
241045 | 이거 웃기는 상황맞죠.. 7 | ... | 2013/04/16 | 1,253 |
241044 | 박근혜 대통령 ”경제민주화 입법 무리 아닌지” 2 | 세우실 | 2013/04/16 | 700 |
241043 | 재래시장 구경 참 재밌네요 3 | 전통시장 | 2013/04/16 | 934 |
241042 | 강원도 속초에 사시는 분께 여쭙니다. 거기 날씨가... 3 | 수학여행 | 2013/04/16 | 996 |
241041 | 직장인을 위한 유용한 사이트에용. 도움이 되시길 바래요. 51 | 바로바롬ㄴ | 2013/04/16 | 2,826 |
241040 | 음주 다음날 심한 배고픔 6 | ㅎㅎ | 2013/04/16 | 1,640 |
241039 | 인천분들~ 롯데마트 계양점....옷 살만 한가요? 1 | 도움요청 | 2013/04/16 | 704 |
241038 | 노무현재단 5월특강 라인업.jpg 4 | 참맛 | 2013/04/16 | 764 |
241037 | 변비인지 죽겠네요. 10 | ... | 2013/04/16 | 1,484 |
241036 | 자격증 따 보기는 너무 늦었나요? 7 | 보육교사 | 2013/04/16 | 1,608 |