자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리운동 한다고 허릿살 빠지고 팔운동 한다고 팔뚝살 빠지고
1. ㅂㅂㅂ
'13.3.3 1:10 PM (124.111.xxx.29)그리고 런닝머신만 한다고 체지방이 빠지는것에는 한계가 있다고.. 헬스를 해서 근육량을 늘려야 몸이 평소에 소모하는 칼로리가 많아져서 (자동차로 치면 기름 엄청먹는 차가 되서..) 같은걸 먹어도 살이 덜찌는 몸이 된다네요
2. 제 트레이너도
'13.3.3 1:23 PM (211.234.xxx.169)제가 뱃살 빼려면 무슨 운동 하면 돼요? 하고 물었더니 "회원님, 그런 건 없어요."
그렇게 말하고 유산소와 근력운동을 병행하고, 적절한 영양소의 식사와 수분섭취를
하라고 얘기했어요. 운동하면서 단백질 파우더 섭취하는 건 어떨까 물어보니
그거 마실 노력으로 차라리 식습관을 개선하라고 적나라하게 얘기하더군요.3. ...
'13.3.3 1:38 PM (211.172.xxx.11)헬스를 해서 근육량을 늘려야 몸이 평소에 소모하는 칼로리가 많아져서 (자동차로 치면 기름 엄청먹는 차가 되서..) 같은걸 먹어도 살이 덜찌는 몸이 된다네요
---------
이말 맞죠.
그리고 근력운동을 해줘야 지방과 근육이 분리되고, 태워주죠.
허벅지 굵다고 그거 다 근육인줄아는데 쇠고기마블링 된거 처럼 지방이 속속 스며져있다는 생각은 죽어도 안하더라구요.4. ...
'13.3.3 1:40 PM (211.172.xxx.11)근데 제 트레이너는 단백질파우더 꼭 먹으라고하던데요. 적절한 단백질 섭취없이 근력운동하는건 몸을 혹사 시키는거라고..
첨에 단백질파우더 안먹고 한달운동해서 체지방줄고 근량은 늘었는데 체중이 줄어서 주변에서 더 살빠지면 안되니까 꼭 단백질 따로 섭취하라고 하더라구요. 제가 살짝 마른체질이긴한데요.
이것도 사람마다 적용하는게 다를꺼에요.5. ...
'13.3.3 2:27 PM (121.139.xxx.160)살찌면 온몸에 고루찌고 빠지면 전체적으로 고루 빠지던데요.
10키로 쪄보니 알겠더라구요. 팔 다리 배 등까지 고루 찌네요.
뛸때 몸이 무거워요.특히 엉덩이..ㅜㅜ6. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
230612 | 일반의로 개업하는거 어떻게 생각하세요? 5 | 음.. | 2013/03/19 | 2,380 |
230611 | 점 흉터는 1 | 점 | 2013/03/19 | 735 |
230610 | 이이제이에서 오늘 저녁 8시반에 긴급 호외 방송을 합니다. 5 | 이이제이 | 2013/03/19 | 1,620 |
230609 | 직장내 있었던일 | 겪어본 | 2013/03/19 | 487 |
230608 | 어제 야왕 못봐서 그러는데요... 3 | 야왕. | 2013/03/19 | 1,645 |
230607 | 전자파없는전기매트 추천 바랍니다 1 | 아줌마 | 2013/03/19 | 991 |
230606 | 유럽에서 팔만한 한국 물건 뭐가 있을까요 ? 10 | ㅇㅇ | 2013/03/19 | 1,650 |
230605 | 결혼 전 약속 철저하게 이행하는 울 남편. 3 | 지키자. | 2013/03/19 | 2,196 |
230604 | 위장장애로 처방받아왔는데... 10 | 다 그만? .. | 2013/03/19 | 1,716 |
230603 | 문장 하나만 해석 도와주세요 4 | 도움요청 | 2013/03/19 | 405 |
230602 | 행시출신 장관들 재산공개한거보면 대부분 10억정도 3 | 음. | 2013/03/19 | 1,952 |
230601 | 선물용 샴페인좀 추천해주세요 3 | 꾸벅 | 2013/03/19 | 1,269 |
230600 | 비밀번호 1 | 미쎄 | 2013/03/19 | 348 |
230599 | 제가 가진 둘 중에 어떤 게 좋은 우엉차인가요? 3 | 아리까리 | 2013/03/19 | 1,140 |
230598 | 거실하고 방 커튼을 맞췄는데... 7 | 귀얇은여자 | 2013/03/19 | 1,639 |
230597 | 공복혈당102 식후3시간후125이면 17 | 지현맘 | 2013/03/19 | 15,107 |
230596 | 왕진주(이미테이션) 귀걸이 어디가면 볼수있나요? 4 | - | 2013/03/19 | 1,207 |
230595 | 김연아,해외 중계방송 (번역첨부) 보세요. 84 | 그녀는여신 | 2013/03/19 | 7,738 |
230594 | 카톡에서상대방정보가없어진건왠가요? 2 | diamon.. | 2013/03/19 | 1,614 |
230593 | 오늘 코슷코 양평에서 커클랜드 믹싱볼사려고했는데 없네요 3 | 다은다혁맘 | 2013/03/19 | 1,035 |
230592 | 검버섯은 레이저로 빼나요? 9 | ........ | 2013/03/19 | 9,786 |
230591 | ebs에서 화요일마다 하는 추리극 '머독 미스터리' 추천합니다~.. 5 | 추천합니다 | 2013/03/19 | 1,689 |
230590 | 요즘 융? 벨벳? 재질의 원피스 잘 안입나요? (30대중반) 11 | 융드옥정 | 2013/03/19 | 1,945 |
230589 | 82분들 이사 조언 좀 해주세요 4 | 집보기 | 2013/03/19 | 608 |
230588 | 스텐 후라이팬의 갑은 5 | 리나인버스 | 2013/03/19 | 2,018 |