스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
232377 |
안철수의 새 정치란? "기본으로 돌아가는 것".. 1 |
탱자 |
2013/03/24 |
665 |
232376 |
자식에게 마음 비우는 게 쉽지가 않네요 36 |
부모는 타고.. |
2013/03/24 |
7,444 |
232375 |
15kg 통돌이 세탁기,세탁물을 꺼낼수가 없어요 18 |
emil |
2013/03/24 |
4,117 |
232374 |
갈비 한팩이 몇kg정도 돼나요?? 2 |
포장갈비 |
2013/03/24 |
610 |
232373 |
실비보험들때 개인 병력 의무사항 고지를 안하면 어떻게 되나요? 6 |
이런바보 |
2013/03/24 |
2,275 |
232372 |
며느리 출산 41 |
시부모 |
2013/03/24 |
11,464 |
232371 |
중3아들이 술먹고 담배피는 여친을 사귀어요~ 5 |
$$ |
2013/03/24 |
4,468 |
232370 |
아~~~심재철 5 |
오호 통재라.. |
2013/03/24 |
1,919 |
232369 |
토끼를 생선으로 간주... ㅋㅋㅋ 3 |
Deepfo.. |
2013/03/24 |
1,283 |
232368 |
등산배낭 어디게 괜찮나요? 7 |
궁금이 |
2013/03/24 |
1,481 |
232367 |
외국인 남친과의 결혼식, 어떻게 해야할까요? 7 |
크림치즈 |
2013/03/24 |
2,519 |
232366 |
세계명작동화 사줘야할까요? 어떤 게 좋은가요? 2 |
7살 |
2013/03/24 |
734 |
232365 |
왜 82는 자동 로긴 기능이 안될까요 ㅠ 1 |
82사람 |
2013/03/24 |
410 |
232364 |
힐링캠프 게시판 갔다 너무 어이없는 글 봤네요 5 |
어이없네요 |
2013/03/24 |
4,191 |
232363 |
파리 가족호텔 or 아파트호텔 (노보텔 or 아다지오) 5 |
이제 결정!.. |
2013/03/24 |
2,255 |
232362 |
고양이에게 물려보신적이.. 8 |
gevali.. |
2013/03/24 |
2,372 |
232361 |
신임 방송통신위원장에 친박계 이경재 前의원 2 |
▶◀ |
2013/03/24 |
679 |
232360 |
외고에서 전공어 공부 부담은 얼마나 되나요?? 4 |
... |
2013/03/24 |
1,606 |
232359 |
한국에서 초등학교 졸업하지 않고 미국가면... 2 |
^^ |
2013/03/24 |
1,085 |
232358 |
커피값이 비싼건 알겠는데.. 14 |
ㅇㅇ |
2013/03/24 |
4,693 |
232357 |
로레알 밝은 밤색으로 염색했는데 1 |
염색 |
2013/03/24 |
3,005 |
232356 |
비정규직의 하는일은 어디까지일까요. 11 |
조언바랍니다.. |
2013/03/24 |
1,385 |
232355 |
세입자가 월세를 3개월치 밀렸어요~~ 7 |
달달 |
2013/03/24 |
2,359 |
232354 |
입맛 돌려도 2 |
봄아지랑이 |
2013/03/24 |
621 |
232353 |
서초 강남 송파권..3억전세집 좀 찾아주세요...소공동 출근+여.. 21 |
... |
2013/03/24 |
2,923 |