자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
163센치,59키로.. 도대체 어떻게 해야살이빠질까요....
1. ...1년
'13.3.2 1:42 AM (175.119.xxx.89)1년남았는데, 맘이초조해요
옷을 새로 다 살수도없구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ2. 빠져요~~~
'13.3.2 1:45 AM (211.211.xxx.56)사촌언니보니깐 1년정도 지나니 살 빠지더라고요.
아기랑 같이 지내면서 서서히 빠지긴 빠지더라고요.
암튼 언니도 다 빠지고 날씬하지만 그래도 복부엔 살이 있더라고요.
예전엔 정말 46 이렇게 나가던 언니였는데...3. ..
'13.3.2 1:46 AM (110.14.xxx.164)그땐 젊어서 빼기 쉬웠어요
애 데리고 헬스장가서 - 작은데라 유모차에 앉혀두고 운동하며 살피고 얌전해서 관장님이 봐주기도 하고..
하루도 안빼고 매일 두시간씩 해서 두달만에 7키로 정도 뺐어요
밥은 한끼에 두수저 정도 먹고요 ㅡ 이게 중요한듯 ...
근데 10여년 지나고 지금 도로 돌아왔어요 ㅡㅡ
이젠 정말 빼기 어렵네요4. ...
'13.3.2 1:46 AM (175.119.xxx.89)저도 애기가 지금 돌되었구요.
임신막달때 64였는데, 애기낳고3달만에 57되더니 그이후로쭉유지하다가 이번겨울에 넘 추워서 쏨짝도안했더니 되려2키로가쪘네요 ㅜㅜㅜ5. ...
'13.3.2 1:47 AM (175.119.xxx.89)나이는34에요.. 그닥젊은나이는아니구...ㅠㅠㅠ
6. .....
'13.3.2 1:49 AM (175.119.xxx.89)아침은 종종굶구요
점심은 밥 반공기에, 이것저것반찬
저녁이문제인데, 남편이 8-9시에 집에와서 같이먹다보면 9시나 10시쯤 저녁을먹어요....
가끔 야식두하구,,,
그래서살이안빠지나봐요 ㅜㅜ7. 슈퐁크
'13.3.2 2:00 AM (114.203.xxx.62)님이 정답을 알고 계시네요.
저도 남말할 처지는 아니지만,
아침 거르는 것과 야식하는 것. 이를 악물고 고쳐야 해요.8. 저녁
'13.3.2 2:00 AM (180.68.xxx.85)늦은 시간에 먹는 것이 독이예요
늦은 저녁만 안먹어도
좀 지나면 체중이 서서히 빠집니다9. ..
'13.3.2 2:02 AM (110.14.xxx.164)저는 35인가에 뺐어요
가능한 아침 점심은 조금씩 꼭 먹고요 저녁은 굶기도 하고//
늦게 먹고 야식까지 먹으면 절대 안빠지죠10. 이소라 다이어트
'13.3.2 2:20 AM (68.82.xxx.18)집에서 이소라 다이어트 비디오 체조 하세요 효과 진짜 좋아요
몸매 다듬어지고요
결론: 아침점심저녁 적게 골고루 + 7시 이후 아무것도 안먹기 + 30분 유산소 운동 + 이소라 비디오 체조 45분
이렇게 하시면 3개월 쯤엔 5키로쯤 빠지실거 같아요
화이팅!!!11. ㄱㄱㄱ
'13.3.2 6:11 AM (59.2.xxx.134)거르지 말고 세끼를 꼭 드시되 양만 좀 줄이세요
그러다보면 빠질거예요12. 우문
'13.3.2 8:18 AM (211.179.xxx.245)살 안빠지는 원인이 글에 나와있네요
본인도 알고있고..13. //
'13.3.2 8:55 AM (121.186.xxx.144)저 165/59였는데 6kg 뺏어요
결론 운동했습니다
먹는건 줄이지 않았어요14. AAD
'13.3.2 9:11 AM (116.37.xxx.47)유튜브에서 박용우 의사가 다이어트 강의 한거 찾아서 보셔요. 과학적이고 도움이 됩니다.
15. 돼요
'13.3.2 9:59 AM (218.155.xxx.244)그 나인엔 돼요. 지금도 뭐 나쁘지 않아보이겠지만. 나이 더 들면 빼기 더 힘들어요.
16. 20대면
'13.3.2 10:02 AM (58.143.xxx.252)덜 먹기만해도 체중이 줄지만
30대는 운동도 병행하셔야 빠집니다
저녁은 7시 이전에 미리 드시고 야식은 반드시 끊으세요
처음이 어렵지 습관되면 견딜만 합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
232877 | led tv 3 | .. | 2013/03/26 | 591 |
232876 | 신경정신과 다녀보신분계신가요 돈 많이들까요 20 | 알려주세요 | 2013/03/26 | 13,067 |
232875 | 영어시험중 '아이엘츠'와 '텝스'에 대해 문의드립니다. 19 | 흠 | 2013/03/26 | 2,208 |
232874 | 설경구 매력있네요 66 | 오오 | 2013/03/26 | 13,164 |
232873 | 피부가 좁쌀같이 일어났는데.. 5 | 피부ㅠㅠ | 2013/03/26 | 1,469 |
232872 | 나이들수록 하얘지는 사람도 있나봐요;; 3 | 흠 | 2013/03/26 | 1,935 |
232871 | 설경구 회춘했네요 23 | 그렇네 | 2013/03/26 | 9,349 |
232870 | 결혼고민...세속적인 욕심때문에 괴로워요. 17 | 고민 | 2013/03/26 | 5,085 |
232869 | 중학교 교사 한학교에 4년 있잖아요.. 근데 1년 더있으려면 3 | ... | 2013/03/26 | 1,074 |
232868 | 전화영어 추천 1 | 영어공부 | 2013/03/26 | 600 |
232867 | 항암후 병간호 여쭙니다. 11 | .. | 2013/03/26 | 2,107 |
232866 | 바람피우는 사람 정말 많나봐요. 8 | .. | 2013/03/26 | 5,486 |
232865 | 으악...12시 20분.. 윗층에서 세탁기 돌리는 소리. 2 | 궁금 | 2013/03/26 | 1,332 |
232864 | 통곡 1 | 시어머니 | 2013/03/26 | 888 |
232863 | 힐링캠프를 보는데... 7 | 하여튼 | 2013/03/26 | 3,080 |
232862 | 백화점 갑니다. 7 | 내일 드디어.. | 2013/03/26 | 1,594 |
232861 | 인천 치과 추천좀 1 | rr | 2013/03/25 | 1,025 |
232860 | 빨간차 2 | vada | 2013/03/25 | 465 |
232859 | 와~이 비누향 왜이렇게 좋은가요~^^ 50 | 좋아좋아 | 2013/03/25 | 24,854 |
232858 | 비오는 날 어린이집 등원 어떻게 시키시나요? 4 | 비가오면 | 2013/03/25 | 2,707 |
232857 | 앞날이 막막..해서 잠이 안오네요 7 | ,,, | 2013/03/25 | 3,577 |
232856 | 엠비씨 동물원 프로그램 재밌네요. 7 | ㅇㅇ | 2013/03/25 | 938 |
232855 | 카톡...반톡 1 | 학모 | 2013/03/25 | 1,099 |
232854 | 헉 안녕하세요.. 넘 심하다 ㅠㅜㅜ 3 | ........ | 2013/03/25 | 2,901 |
232853 | (야망질문)보다가 못 봤는데 하류 차안에서 죽은 남자 누군가요?.. 12 | .. | 2013/03/25 | 3,182 |