운동법문의드러요
작성일 : 2013-02-18 11:47:35
1494663
거의 10년정도를 몸무게 80키로 정도로 살았어요 어두운 터널에서 있다가 이제 세상밖으로 나오려고 하는데 살이 너무 많이 쪄서 어떤운동을 해야할지 결정을 못하겠네요 알아보니 탄수화물 줄이구 현미밥 먹으면서 반찬은 싱겁게 국이나찌게는 피하고 콩이나 두부 기름기없는 고기 야채 위주로 먹으라고 해서 이건 그렇게 할려고요 운동은 동영상 틀어놓고 여러가지 따라해봤는데 제가 몸치라서 그런지 에어로빅 같은 운동은 잘안되서 일단 공복에 걷기운동을 아침혹은 저녁늦게 해볼려고요 몸이 무거워서 빨리걷기는 좀 힘들더라도 최대한 속력을내서 30분부터 해볼려고요 주부이다 보니 아침부터 운동해서 기운없는것 보다는 저녁에 집안일 끝내고 아이재워놓고 하는게 젤 좋을까요?아님 다른운동 좋은운동 있으면 추천좀 해주세요 아이를 봐줄사람이 없어서 헬스는 못다니고요 줄넘기도 요실금때문에 못해요
IP : 223.62.xxx.31
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 화이팅
'13.2.18 12:10 PM
(121.165.xxx.189)
몸치시라면 그저 걷는게 젤 좋죠.
공복이라면 그 효과가 더 좋구요. 님 말씀대로 종일 애 델고 씨름해야하면
아침공복운동은 무리시구요, 저녁을 좀 일찍 드시고(4,5시) 가족들 저녁 챙겨준 이후(8시정도)에
걷기하세요. 아침공복만큼은 아니라도 충분히 공복운동 효과 보실 수 있어요.
몸에 수분유지하시는거 잊지 마세요. 걷기하실때도 물 한병 꼭 들고 나가셔서 계속 목을 축이세요.
2. 네...
'13.2.18 12:17 PM
(223.62.xxx.31)
답변주셔서 감사해욧~용기내서 오늘부터 열심히 운동해야 겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
222942 |
강북에서 산책하며 걷기 운동할만 한 곳 어딜까요?? 11 |
운동 |
2013/02/27 |
1,359 |
222941 |
안*르센 쥬니어 화장대 사신분~ 1 |
초등새내기 .. |
2013/02/27 |
1,080 |
222940 |
지역 난방 이신분들,,온수 뜨뜻하신가요? 5 |
berry |
2013/02/27 |
1,739 |
222939 |
어제 휘슬러 르쿠르제 냄비요리 하는것 보셨어요 7 |
티비 |
2013/02/27 |
3,286 |
222938 |
기침이 너무심해서 약도 듣질않네요ㅠㅠ 33 |
기침 |
2013/02/27 |
6,624 |
222937 |
이탈리아 가보신분들~~ 9 |
자갈치 |
2013/02/27 |
1,425 |
222936 |
스터디 모임 첨 나갔는데 아무도 뒷풀이 같이 가잔 말을 안해서 3 |
아직도..... |
2013/02/27 |
1,495 |
222935 |
이숙영의 파워FM애청자들과 단체카톡중이에요.. 3 |
독수리오남매.. |
2013/02/27 |
1,473 |
222934 |
홈앤쇼* 서비스 체계가 너무 후져요 1 |
... |
2013/02/27 |
1,414 |
222933 |
병원비 천만원 나왔어요 35 |
천만원 |
2013/02/27 |
26,594 |
222932 |
안산동산고에 대해서 5 |
예비중엄마 |
2013/02/27 |
1,747 |
222931 |
오늘 새벽 잠이 깨어 잠든 남편의 6 |
음... |
2013/02/27 |
1,918 |
222930 |
일반세제/ 드럼세제 2 |
봄 |
2013/02/27 |
982 |
222929 |
뭘 하든 소리가 나는 남편 13 |
시끄러워 |
2013/02/27 |
2,513 |
222928 |
아침부터 끝내주는거 보고 왔네요 8 |
달빛 |
2013/02/27 |
3,143 |
222927 |
이번 연휴에 여행가시는 분 |
봄이다 |
2013/02/27 |
503 |
222926 |
'유신반대' 인명진 목사 등 6명 재심개시 결정 |
세우실 |
2013/02/27 |
373 |
222925 |
초등고학연 인강으로 어떻게 공부하나요? 1 |
초등맘 |
2013/02/27 |
578 |
222924 |
전기렌지 vs 쿡탑 어느게 나을까요? 2 |
질문 |
2013/02/27 |
7,720 |
222923 |
간호과 1년 남겨두고 그만 다니고 싶다는 딸, 어떤 조언을 해야.. 31 |
*** |
2013/02/27 |
7,070 |
222922 |
농협 인터넷뱅킹 열리나요? 1 |
... |
2013/02/27 |
616 |
222921 |
외국에서 살다 온 아이들, 어느나라 사람이라고 생각하나요? 9 |
국적 |
2013/02/27 |
1,482 |
222920 |
대학로 근처 어머님 혼자 구경하기좋은데 추천좀 부탁드려요 5 |
질문좀 |
2013/02/27 |
757 |
222919 |
아이 학원때매 큰댁 제사 일손돕기, 빠지면 욕 많이 먹을까요? 6 |
두 시간 거.. |
2013/02/27 |
1,432 |
222918 |
고양이가 설사 비슷하게 해요. 2 |
궁금 |
2013/02/27 |
545 |