탄수화물 피하는방법
작성일 : 2013-01-27 09:39:53
1477989
저 요즘들어 살이 4키로나 쪘네요 지난 가을부터요,,
나름 먹는대비 안찌는체질이라 생각하고 방심했나봐요
딱히 해온 운동도 없고...운동 싫어하기도 ㅋㅋ
워낙에 평소 탄수화물 과다섭취(빵 떡 과자)많은편인데 요것들만 딱 끊으면 가능할까요? 특히 떡순인데^^
30대 중반에 들어서니 나잇살일까요?
아이낳고도 날씬하단소리 종종 듣는것 즐거움이었는데 소심하게 자신감 없어질까 걱정이예요...지금 54나가요 키 162
설날까지 식이조절로 3키로정도 가능할까요?
비법좀 나눠주세요^^
IP : 114.206.xxx.39
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씬하십니다.
'13.1.27 9:47 AM
(123.109.xxx.181)
나이 들어서 너무 마르면 없어 보이고 보는 사람도 맥 빠지더라구요.
머릿결도 푸석해보이고 피부도 마찬가지....
마음 편안하게 가지셔도 될 몸무게이지만,,,
우선 과자, 빵은 아예 사질 않으시는 게 좋구요.
사드시고 싶으면 밥 대신에 먹는 빵으로 정의하세요. 아침에 빵하고 커피 먹는 식으로. 간식으로는 절대 안됨.
간식으로 빵 한조각, 과자 드시고 싶으시면 하루에 운동 1시간씩 꼬박 해주시면 되구요.
그리고 밥양을 반 정도 줄여드시는 것도 필요하구요.
빵, 과자 간식으로 먹던 것을 허브티, 설탕 없는 아메리카노 등과 함께 오이, 당근, 자몽, 토마토 등의 채소, 과일 등으로 대체하시면 목표하신 거 충분히 달성하세요.
보름동안 식이요법은 이렇게 하시고 매일 30분 이상씩 싸이클을 돌리는 등의 운동 하시면 보름동안 2키로 이상은 빠져요. 그것도 건강하게.
2. ^^
'13.1.27 10:51 AM
(121.153.xxx.3)
저도 일주일됬어요.53.8kg에서 밥 줄이고요,
저도 밥 욕심 많았는데 소식하며 배고픈 상태 유지 중 입니다^^
양배추 브로콜리 많이먹고 배드민턴 좀 치고 싸이클 30 여분타고....하니 지금 51~52사이..50kg
3. ^^
'13.1.27 10:52 AM
(121.153.xxx.3)
50kg가 목표입니다. 39세이고 키162cm
2월까지....
4. ㅇㅇ
'13.1.27 12:29 PM
(180.182.xxx.201)
체형이저랑 비슷하세요 163 52나가요 남들은 날씬하게 보는데 숨겨진살땜에 자신이 없어요
빵 면류 이런거 좋아해서 저도 끊어야 하는데말이죠.. 집에 싸이클도 있는데...안하고있네요 전 48까지 내리고싶어요 그정도되어야 랄씬해진 느낌이 나더라구요
5. 현미밥
'13.1.27 3:52 PM
(121.141.xxx.125)
-
삭제된댓글
162에 54는 적당한거 아닌가요?
저 155에 51 나갈때도 사람들이 말랐다 그랬는데.
그런데 떡이나 빵은 끊어보셔요.
전 현미밥만 먹는데 정말 살 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
218333 |
면세점에서 산 에르메% 플리츠 스카프가 주름이 풀렸어요. 5 |
스카프 |
2013/02/14 |
2,521 |
218332 |
혼자 한잔 하네요.. 1 |
기분좋아요... |
2013/02/14 |
852 |
218331 |
관악구 신림동은 살기 어떤가요? 3 |
^^ |
2013/02/14 |
4,348 |
218330 |
옆동에 살면서 시어머니께 아기 맡기신 며느리 계신가요? 41 |
새댁 |
2013/02/14 |
4,888 |
218329 |
층간소음 정말 참기 힘드네요.ㅠㅠ 3 |
또또치 |
2013/02/14 |
1,880 |
218328 |
아이보리색 니트나 목티 예쁜거 어디서 1 |
40대초반 |
2013/02/14 |
1,213 |
218327 |
미국 중고등학생들은 용돈을 얼마나 받나요?? 5 |
미국중학생 |
2013/02/14 |
2,042 |
218326 |
소아정신과 초진비 왜 그렇게 비싼가요 5 |
... |
2013/02/14 |
3,399 |
218325 |
3년전 기간제로 일했던 학교에서 퇴직금을 받았는지 기억이 안나요.. 3 |
아이비 |
2013/02/14 |
2,498 |
218324 |
고등학교 입학하는 여학생 책가방 브랜드요 5 |
... |
2013/02/14 |
2,146 |
218323 |
그겨울이란드라마가 혹시 일드 7 |
ㄴㄴ |
2013/02/14 |
2,238 |
218322 |
멸치 유통기한이 어떻게 되나요? 2 |
동이 |
2013/02/14 |
2,373 |
218321 |
송혜교가한 진주귀걸이 알려주세요 7 |
진주 |
2013/02/14 |
4,727 |
218320 |
뒤늦게 늑대소년을 봤는데요..궁금해서요.. 6 |
늑대소년 |
2013/02/14 |
1,646 |
218319 |
직장에서 원천징수를 세전 급여보다 많이 떼어 줄 수도 있나요? 6 |
원천징수 |
2013/02/14 |
2,022 |
218318 |
피지낭종 수술은 어디로? 15 |
ㅇㅇ |
2013/02/14 |
84,717 |
218317 |
사람을 너무 나를 기준으로 판단해요.높고 낮음? 1 |
- |
2013/02/14 |
813 |
218316 |
총 쏘고 뛰어다니느거 별로 안좋아해서 어제는 아이리스 안보고 그.. |
수목드라마 |
2013/02/14 |
759 |
218315 |
아파트 구하는데 조언 부탁드릴께요~ 7 |
이사가야지 |
2013/02/14 |
1,559 |
218314 |
대구분들중에 교정 하신분들잇나요? 4 |
ㅠ.ㅠ |
2013/02/14 |
928 |
218313 |
어린이 통장 추천해주세요. 1 |
^^ |
2013/02/14 |
1,738 |
218312 |
남아도는 한산소곡주 어쩌죠? 5 |
처치곤란 |
2013/02/14 |
3,081 |
218311 |
아래 밥 먹을때 콧물이요~~ 4 |
그럼 |
2013/02/14 |
1,258 |
218310 |
강아지에 관해서... 28 |
나비 |
2013/02/14 |
3,878 |
218309 |
소소한 기쁨 나눠봐요 4 |
ㅇㅇ |
2013/02/14 |
1,308 |