고지혈증 나오신 분 어떻게 관리하세요?

[고지]

고지혈증이 염려된다는 오십중반 아줌마에요.

탄수화물 과잉섭취가 아주 안좋다해서 줄이고 있는데

사실 하루에 많이 먹는 편은 아니에요.

단지 좀 운동을 하기 싫어해서..

요즘은 춥다고 더 안하고요.

고지혈증 걱정되시는 분들 몸관리 어떻게 하세요?

집에서 나가지 않고 하는 방법이나 좋은 섭생법 있으면 좀 알려주세요.

수치가 떨어지는 경험 있으신가요?

[저는 이제 마흔인데...]

콜레스테롤 총량이 239 ㅠ,.ㅜ
저도 술담배 안하고 밥이랑 국수 떡볶이는 좀 좋아하고
평생 운동 안하고 살다가 요즘 대중교통이용으로
운동을 대신하는데....
저는 유전적인 요인도 있는것 같아요;;;

[..]

저는 유전적요인으로 고지혈증이 높게나와요.
젊어서 부터 그래서 약먹은지 오래됐는데
운동 싫어하고, 고기 잘먹고, 야채과 과일 잘 안먹어요.
몸은 날씬한편이구요.
그런데 우리언니는 통통한데 고지혈증 나오고,
운동하고 식이요법하고 바로 수치떨어졌다고
저는 의사가 약복용량 늘릴지도 모른다고,
그래서 좀 충격받아서 이번 건강진단때 무조건
몸무게를 줄였습니다.
식이요법이나 운동은 못했고,

몸무게 줄였더니 유전적요인으로 고지혈증 높은데
많이 떨어졌어요. 의사가 좀더 낮추어보자고 햇
몸무게좀 더 줄이려고 하는데
겨울이라 잘 안됩니다.

몸무게 줄이고 운동, 식이요법 하다보면
줄어드는것 같아요.

[300]

넘어요. 162cm 51kg 20년동안 몸무게는 늘 비슷하고 튀긴거.기름진거,고기류 별로 많이 먹지도 않아요.
친정어머니도 거의 채식만 주로 하시고 마르셨는데 고지혈이세요. 유전인거 같아요.
내과 여의사선생님 본인도 고지혈이라고.. 30%정도만 음식이고 나머진 몸에서 만들어진다고 하네요.
운동은 오랫동안 해서 좋은콜레스테롤도 높고 나쁜콜레스테롤도 높아요.
1년에 한번 피검사 해서 약처방 받아 먹고 있어요. 먹으면 떨어지거든요.
살찐사람은 빼면 떨어진다는데 저같은 경우는 살빼지 말라고. 골다공증온다고 하네요.

[....]

고지혈증 저도 약먹다 안먹는데요
약을 먹어야 수치가 떨어지네요

[...]

갱년기 지나서 고지혈증 왔는데 호르몬과 관계 있다고 들었어요.
완경한 여성들 병원 가서 검사 하면 거의 고지혈증이라고 하던데요.
운동 열심히 하고 소식하는 사람들은 고지혈증 없어요.
약먹으면 정상으로 오고 안 먹으면 고지혈증이고 해서 3년전 부터 약하게
계속 약 먹고 있어요. 약으로 수치를 확 낮추면 안 좋다고 해서
정상과 고지혈증 수치의 경계선 보다 약간 낮추어서 지내고 있어요.
탄수화물 많이 먹지 말라고 하고 밀가루 빵 떡 다 안 좋다고 해요.