[출처] 아이허브 유산유산균 효능 및 추천제품|작성자 로미
유산균은 공복에 드셔야해요. 빈속이란 건 밥먹기 한시간 적 식후 두세시간 휴를 의미. 저는 아침에 일어나서 출근하기 전에 저녁에 잠들기 전에 하나씩이나 두알씩.. 상황에 따라..제가 먹는 건 하루 두알 권장량이예요.
공복이 정답이예요. 아마 유산균 음료 광고의 잔상 때문에 다들 위에서 죽는다고 생각하시는 듯.
공복 상태일 때 오히려 유산균이 빠르게 장으로 진입할 수 있지 않나 생각해 봅니다^^
공복에 먹는거군요.ㅋㅋㅋ그리고 하루에 두알씩 먹는거에요?딸랑 하나 그것도 아무떄나 먹어 그런가?
어쩐지 효과가없더라니 ㅋㅋㅋ
근데 이거 변비에 효과있는거 맞지요??
저도 아침에 출근하기 전에 한알 먹어요. 물과 함께 이거랑, 무슨 식이섬유 캡슐 세 알이랑.
근데 유산균 자체가 변비에 엄청 효과있다거나 그러지 않아요 ^^;;;;
이거보다는 차라리 오설록에서 나오는 무슨 액체같은 거 있어요. (마트 가면 팔아요~ 작은 팩) 짜요짜요같은 튜브형 요거트처럼 길쭉한 비닐팩 안에 든 식이섬유 액체. 그게 더 효과 있는데 그게 좀 비쌈 -0- 밤에 먹고자면 좋은데.
지속적으로 장 환경을 좋게 한다 믿고 그냥 이거 공복에 드시고.
변비 때문이시라면, 고구마랑 키위, 물 많이 먹기, 운동하기. 이렇게 다 하시는 게 효과 좋아요.
혹시 변의를 못 느끼는 게 문제다... 싶으시면 자두 쥬스. 그것도 추천해요.
우리가 흔히 먹는 요구르트의 유산균이나 저가의유산균 제제들은 위산에 의해서 유산균이 파괴되기때문에 공복에 먹지못하게 하는데 요즘 나오는 좋은 유산균들은 코팅이 되어있어서 장까지 무사히 도달하기때문에 공복에 먹어야 효과가 더 좋습니다.
공복에 먹는게 맞군요.
중3 아들이 장이 안좋은것 같아 먹이는데 변비는 아니예요.
오히려 화장실을 자주 가
먹는 양에 비해 살이 안붙어 걱정이거든요. 여드름도 있고,,
답변 감사합니다.