헬스 요가 어떤게 나을까요?

[36세 마른체형]

마른 편이구요.
특히나 하체에는 살이 않찌는 체질이예요.
체지방 검사해보니, 하체에 근육량이 부족하다고 나왔어요.
살도 없는데도 종아리가 출렁출렁 탄력도 없구요.

이제 운동을 좀 하려하는데,

헬스/요가 중 어떤게 나을까요?

식스팩, 꿀벅지도 갖고 싶고,
몸에 굴곡도 있었으면 하는데....

축 처진 가슴 엉덩이보면 한숨이 푹푹 나오네요.

그리고 여담인데 바디빌더 처럼 되려면 트레이너랑 같이하면서 식다 조절도 해야되는거죠??

[안되긴요. .]

사십대여자도 돼요. 게그우먼 김지선보고 저도 자극받앗어요. .