윗몸일으키기

[뱃살]

 뱃살이 많은 처자 입니다.

윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..

근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?

바닥에 흡착시켜  발을 고정 시키는 걸 샀는데  자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.

 

추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..

 

아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요

 

뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!

[ㄴㄴ]

누워서 다리 올리기 하시면 어떨까요
다리를 고정할 필요가 없답니다 ^^

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얼마전 TV에서 윗몸일으키기만으로 뱃살빼려면 수십만개를 해야한답니다. 반드시 유산소를 병행해야 효과가 있다고해요.

[ㄴㄴㄴ]

복근 운동한다고 뱃살 빠지는 거 아니죠. 전체적으로 식이조절하고 온몸 운동, 특히 유산소해야 빠져요. 채소섭취를 확 늘렸을 때 확실히 배가 들어가더라고요.^^ 배큠 스토막이라고 숨 내쉬면서 배를 등에 붙이고 그 상태에서 두어번 더 당겨주는 운동도 복근운동으로 추천되던데.. 윗몸일으키기 억지로 하지 마시고 윗분 말씀처럼 다리 올렸다 내리기 등등 운동하고 식이 신경쓰시면 좋을 거예요.

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이소라 다이어트 비디오 1 탄 보시면 다리 안 잡아줘도 되는 윗몸 일으키기와 뱃살 빼는 운동 나와요

[로베라식스파워]

몇달전인가 여기서 추천해주셔서 그때 구입했어요.
혼자 복근운동하기 정말 편하고, 쉬워요.
누가 잡아주거나 소파밑에 발넣고 하는거보다
벤치처럼 높이가 있어서 그런지 운동이 더 쉬이 되는것 같아요.
다리 운동이나 팔운동도 가능하지만 복근만 꾸준히 하게 되네요.
접을수 있어 자리차지도 안하고, 날 추워지니 하나 장만하시면 유용하실 겁니다.