뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
누워서 다리 올리기 하시면 어떨까요
다리를 고정할 필요가 없답니다 ^^
얼마전 TV에서 윗몸일으키기만으로 뱃살빼려면 수십만개를 해야한답니다. 반드시 유산소를 병행해야 효과가 있다고해요.
복근 운동한다고 뱃살 빠지는 거 아니죠. 전체적으로 식이조절하고 온몸 운동, 특히 유산소해야 빠져요. 채소섭취를 확 늘렸을 때 확실히 배가 들어가더라고요.^^ 배큠 스토막이라고 숨 내쉬면서 배를 등에 붙이고 그 상태에서 두어번 더 당겨주는 운동도 복근운동으로 추천되던데.. 윗몸일으키기 억지로 하지 마시고 윗분 말씀처럼 다리 올렸다 내리기 등등 운동하고 식이 신경쓰시면 좋을 거예요.
이소라 다이어트 비디오 1 탄 보시면 다리 안 잡아줘도 되는 윗몸 일으키기와 뱃살 빼는 운동 나와요
몇달전인가 여기서 추천해주셔서 그때 구입했어요.
혼자 복근운동하기 정말 편하고, 쉬워요.
누가 잡아주거나 소파밑에 발넣고 하는거보다
벤치처럼 높이가 있어서 그런지 운동이 더 쉬이 되는것 같아요.
다리 운동이나 팔운동도 가능하지만 복근만 꾸준히 하게 되네요.
접을수 있어 자리차지도 안하고, 날 추워지니 하나 장만하시면 유용하실 겁니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
184581 | 일본 유명한 고양이 이름이뭐죠? 하얗고 방울달고 머리큰애요 5 | ... | 2012/11/30 | 2,132 |
184580 | 투표 제대로 해야 하는 이유 | ........ | 2012/11/30 | 672 |
184579 | 계속 난방 트는게 나을까요..? 2 | 너무 비싼 .. | 2012/11/30 | 2,020 |
184578 | 회사 제일윗분자녀가 결혼할때 언제가야하나요? 6 | 해품달 | 2012/11/30 | 985 |
184577 | 생애 첫 김장~ 시댁에 보내드려도 될까요?ㅠ 8 | 김장끝! | 2012/11/30 | 1,828 |
184576 | 요즘 집에서 어떤 옷차림으로 지내세요? 6 | ... | 2012/11/30 | 1,918 |
184575 | "安, 文지원 구상 이미 마쳤다" 12 | 샬랄라 | 2012/11/30 | 3,104 |
184574 | 이 패딩 한번만 봐주세요 13 | 패딩한번만 | 2012/11/30 | 3,183 |
184573 | 하루중 몇시쯤이가장 피곤하세요? 제 몸상태 왜 이럴까요 8 | 하루중 언제.. | 2012/11/30 | 1,604 |
184572 | SK베가 s5 쓰시는 분 조언 부탁드려요~ 1 | 베가S5 | 2012/11/30 | 498 |
184571 | 아버지가 현직 교감선생님일때, 결혼하는 거랑 퇴직 몇 년후 결혼.. 11 | 결혼식 | 2012/11/30 | 3,923 |
184570 | 고구마보관ᆢ어찌하나요? 9 | 고구마 | 2012/11/30 | 2,444 |
184569 | 자율형공립고 | 고민엄마 | 2012/11/30 | 852 |
184568 | 여러분 저 김정숙 여사님과 악수 했어요. 8 | 앗싸!! | 2012/11/30 | 2,300 |
184567 | [속보] 새누리당 선대위 관계자에게 수십억 수표 전달돼? 17 | .... | 2012/11/30 | 12,390 |
184566 | 아침 물세안후 화장 괜찮은가요? 3 | ... | 2012/11/30 | 4,900 |
184565 | 조언 감사합니다 (내용펑) 12 | ㅜㅜ | 2012/11/30 | 1,919 |
184564 | 박근혜 "동성애 차별 없앨 것" 입장 재확인 4 | 소나무6그루.. | 2012/11/30 | 2,486 |
184563 | 저기...베스트 귀족적인삶 글에.. 7 | 제인 | 2012/11/30 | 3,137 |
184562 | 닥치고 패밀리 앞부분 궁금합니다 1 | 달달한 드라.. | 2012/11/30 | 924 |
184561 | 우리 남편은 운동권이었는데요 29 | .. | 2012/11/30 | 12,116 |
184560 | 남영동 애들과 봐도될까요? 5 | 딸기맘 | 2012/11/30 | 1,176 |
184559 | 전업에서 일 나가시는 분들 아이가 몇살때 일 시작하셨나요? 10 | 고민맘 | 2012/11/30 | 2,410 |
184558 | 부츠 어디서 맞추시나요? 2 | 부츠 처음 | 2012/11/30 | 1,058 |
184557 | 서른먹은 처자가 갑상선 암이래요. 31 | 어쩌지 | 2012/11/30 | 6,328 |