마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
1406242
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM
(118.32.xxx.169)
마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...
2. ....
'12.11.8 5:04 PM
(123.199.xxx.86)
네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..
3. 러스
'12.11.8 5:09 PM
(118.35.xxx.209)
마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM
(14.45.xxx.13)
마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요
5. 음
'12.11.8 5:54 PM
(210.121.xxx.253)
스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
183361 |
남자들은 머리에 왜 넥타이를 맬까요? 8 |
노래방에서 |
2012/11/28 |
1,884 |
183360 |
쫀쫀한 치마 레깅스 파는 곳 어디 없나요? ㅠ 13 |
오뎅 |
2012/11/28 |
2,472 |
183359 |
진정 어르신들은 큰아들만 자식일까요... 11 |
둘째며느리 |
2012/11/28 |
1,783 |
183358 |
제니베이커리 쿠키.. 4 |
보라돌 |
2012/11/28 |
1,816 |
183357 |
Song of the year 올해 최고의 음악상을 이곡에 드리.. 2 |
문화재인12.. |
2012/11/28 |
461 |
183356 |
금방 천둥쳤잖아요 4 |
강쥐들 괜찮.. |
2012/11/28 |
1,279 |
183355 |
까라마조프씨네 형제들 이란 책을 읽어보려고 빌려왔는데요.. 17 |
고전읽기 |
2012/11/28 |
2,746 |
183354 |
11월 28일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] |
세우실 |
2012/11/28 |
349 |
183353 |
처음 도전한 무생채가 너무 매워요 ㅠㅠ 2 |
초보 |
2012/11/28 |
663 |
183352 |
미친ㄴ처럼 웃었네요^^ 5 |
으하하!!!.. |
2012/11/28 |
1,578 |
183351 |
르크루제 후라이팬(?) 사면 오래오래 쓸수있을까요?? 2 |
아줌마 |
2012/11/28 |
1,842 |
183350 |
학교 회계직 근무해보신분~ 6 |
1234 |
2012/11/28 |
1,399 |
183349 |
방광염 경험해보신분들~약먹고 며칠정도 가나요 ㅠㅠ 8 |
꾸지뽕나무 |
2012/11/28 |
13,522 |
183348 |
도대체 안철수 지지를 왜 바라는지 모르겠군요 39 |
... |
2012/11/28 |
1,776 |
183347 |
드럼세탁기 고장났어요.. 근데 배수필터를 못찾겠어요ㅠㅠ 8 |
ㅡ |
2012/11/28 |
10,260 |
183346 |
아침에 학교가야 하는데 걷는 시간 12 |
아이런 |
2012/11/28 |
1,670 |
183345 |
사진편집 할 때 넣을 음악 추천해주세^^ |
제비꽃 |
2012/11/28 |
794 |
183344 |
김장할때요.. 굴 드셨나요? 12 |
김장 아짐 |
2012/11/28 |
2,086 |
183343 |
출산 시 필요한 것들좀 부탁드려요. 5 |
dd |
2012/11/28 |
545 |
183342 |
초3수학문제좀 풀어주세요 5 |
수학 |
2012/11/28 |
673 |
183341 |
건강검진 한번도 받아본적이 없는데요...어디서 하면 좋을까요? 1 |
오로라리 |
2012/11/28 |
714 |
183340 |
(우리 모두의 문제입니다) 망해가는 동물원에 방치된 동물들을 위.. 4 |
--- |
2012/11/28 |
482 |
183339 |
광주민주화운동을 폭동이라고 하는 사람한텐 이걸 보여주세요 (펌).. 4 |
참맛 |
2012/11/28 |
1,140 |
183338 |
새벽 출근길 가슴 뭉클했습니다 21 |
수원똘이 |
2012/11/28 |
4,520 |
183337 |
성검사와 여자에 얽힌 사연,ㅡ 의문사항.. 16 |
격려 |
2012/11/28 |
12,510 |