마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
1406242
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM
(118.32.xxx.169)
마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...
2. ....
'12.11.8 5:04 PM
(123.199.xxx.86)
네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..
3. 러스
'12.11.8 5:09 PM
(118.35.xxx.209)
마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM
(14.45.xxx.13)
마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요
5. 음
'12.11.8 5:54 PM
(210.121.xxx.253)
스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
182827 |
그네가 어떻게 하면 대통령이 될까요? 4 |
한마디씩 |
2012/11/27 |
950 |
182826 |
무조건 문재인 뽑읍시다! 박근혜 대통령되는건 나라 파는짓 입니다.. 3 |
tapas |
2012/11/27 |
937 |
182825 |
방송의 새 장르-토론드라마 3 |
ㅁㅁ |
2012/11/27 |
829 |
182824 |
오늘 토론회 보고 전의를 상실했어요 12 |
졸려 |
2012/11/27 |
4,191 |
182823 |
겅쥬님 토론내용 정리 2 |
그네겅쥬 |
2012/11/27 |
1,022 |
182822 |
닥그네 토론 대본이라네요. 2 |
... |
2012/11/27 |
1,156 |
182821 |
오늘 토론 관전평... 13 |
파리82의여.. |
2012/11/27 |
6,393 |
182820 |
13세 아들 양복 구입 / 추천해 주세요 3 |
주니어 양복.. |
2012/11/27 |
650 |
182819 |
초등학생 한달 정도 결석 되나요? 2 |
-- |
2012/11/27 |
1,849 |
182818 |
에효 그냥 안녕하세요나 볼걸. 1 |
나는 나 |
2012/11/27 |
609 |
182817 |
대본에 있는 텔레토비가 아직 안나온다고 그러네요? 실시간 비평 |
우리는 |
2012/11/27 |
1,411 |
182816 |
오프닝 대본 가지고 뭔 트집을 그리 잡나요 ? 16 |
음.. |
2012/11/27 |
2,583 |
182815 |
면접은 박그네가 하는데 취직은 사회자가 할 모양이라고들 하네요 5 |
아이러니 |
2012/11/27 |
1,176 |
182814 |
분노관리방법같은것도 대선토론질문이되네요 |
아놔 |
2012/11/27 |
582 |
182813 |
박후보의 단호함은 전세계적이시군요 3 |
... |
2012/11/27 |
1,335 |
182812 |
남편이 부부싸움으로 집을 엉망으로 만들고 저를 쳤어요 35 |
gg |
2012/11/27 |
9,121 |
182811 |
급질!!!배추 열흘 보관하고 김장해도 될까요? 2 |
--배추 |
2012/11/27 |
1,042 |
182810 |
강아지 사료 추천해주신분 진짜 감사해요 7 |
........ |
2012/11/27 |
1,378 |
182809 |
ㅂㄱㅎ 완전 말 잘해요 14 |
초신성 |
2012/11/27 |
4,930 |
182808 |
남편과 정치적 견해가 다르다 5 |
그러네요 |
2012/11/27 |
1,073 |
182807 |
사회자 송지헌 안습이군요 17 |
사회자 |
2012/11/27 |
9,572 |
182806 |
동생결혹식때 저희 아들은 뭘 입어야할까요 2 |
결혼식 |
2012/11/27 |
659 |
182805 |
소염진통제도 내성이 생기나요? 2 |
... |
2012/11/27 |
2,146 |
182804 |
가카....고려대 맞았군요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 |
... |
2012/11/27 |
2,795 |
182803 |
토론회 재밌네요 22 |
하하 |
2012/11/26 |
4,751 |