엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
스텝퍼 무리 많이간다고들었어요
실내자전거 추천이요
파워워킹 무릎 아프신 분 절대 안돼요
실내자전거요.
스탭퍼 포함 걷는 운동은 무릎에 체중이 실리지만 자전거는 체중이 덜 실려요.
실내 자전거가 최고일 듯 해요.
강도 조절 되니까 약하게 서서히 시작하면 될 듯...
그리고 허벅지를 11자로 자세 유지하는게 중요한걸로 알아요.
밖으로 벌어지거나 하면 오히려 무릎에 나쁘다네요.
저 실내 자전거 중에서 좌식자전거가 좋을 것 같아요.
저렴이 말고 헬스장용이 다리길이랑 허리각도도 조절되서 나을 것 같구요.
제가 중간급으로 샀는데 좀 후회했거든요. 휘트니스에서처럼 허리각도가 조절이 안되서 불편해서요.
욕조에 물 잔뜩 받아놓고 그 안에서 걷기요 옆에 손잡는것설치하시고 하면 괜찮을것같아요
인터넷에 동영상도 많이 올라와 있어요.남녀노소에게 최고의 운동이라고 생각합니다.
실내자전거.. 드라마 보시면서 11자로 잘 유지하면서 해보시라 해야겠군요.
물 속에서 하는 운동도.. 무리가 안 가서 좋은 거군요.
역시 82에 오면.. 체험에서 나오는 팁을 얻을 수가 있어서 좋아요.
모두들 너무너무 감사합니다. :)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
181514 | 나도 기권 15 | 기권 | 2012/11/23 | 1,037 |
181513 | 70일된 신생아 2-3시간 주4회 보는 일.. 시급이요 4 | 동네엄마 | 2012/11/23 | 1,035 |
181512 | 박경철의 트윗.... 12 | ㅇㅇㅇ | 2012/11/23 | 4,036 |
181511 | 아를 얼마나 아작냈으면 사퇴를 다하나.. 13 | -- | 2012/11/23 | 1,802 |
181510 | 국민이 잊었던것을 찾게 해주었다... 20 | 파리82의여.. | 2012/11/23 | 1,589 |
181509 | 백화점에서 산 옷 텍이없는데 환불될까요? 5 | 환불 | 2012/11/23 | 836 |
181508 | 알바들 대거 풀렸네요. ㅋㅋㅋ | 단일화 | 2012/11/23 | 374 |
181507 | 통합형 리더로 거듭 태어나시길... | ,,,, | 2012/11/23 | 341 |
181506 | 제발 분란일으키는 글에 댓글달지 말아요 우리 t.t 5 | 82언니 동.. | 2012/11/23 | 408 |
181505 | 박그네 단독토론 4 | 닭 쳐라 | 2012/11/23 | 741 |
181504 | 안철수 신당 만들겁니다 넘 실망마세요 18 | 수필가 | 2012/11/23 | 2,435 |
181503 | 저 안후보 열열히 지지하던 지지잔데요 21 | 진 | 2012/11/23 | 2,316 |
181502 | 다같이 뭉쳐서 정권교체합시다!!!! 3 | 정권교체 | 2012/11/23 | 340 |
181501 | 지금 안철수 못마땅한 문지지자들은 14 | .... | 2012/11/23 | 1,041 |
181500 | 모두를 위해서라도 이젠 좀 말을 아낍시다 1 | .... | 2012/11/23 | 389 |
181499 | 문재인, 안철수 둘다 살리는건 정권교체입니다. 투표포기는 양쪽 .. 4 | 시민만세 | 2012/11/23 | 632 |
181498 | 여태까지 민주당좋아서 민주당뽑은거 아닙니다 1 | 하.... | 2012/11/23 | 571 |
181497 | 지금 우리한테 필요한 건 무엇? 2 | .. | 2012/11/23 | 331 |
181496 | 우쨌든 술 한잔 해야지요 1 | ㅇㅇ | 2012/11/23 | 329 |
181495 | 철수지지층이 근혜로 흡수 5 | 안철수 | 2012/11/23 | 860 |
181494 | 반년만에 나타난 박경철 트위터.. 41 | 성주참외 | 2012/11/23 | 12,340 |
181493 | 문 후보 측 멘트는 상황을 인식하고 있는 것 같네요. 3 | 안 & 문 | 2012/11/23 | 1,159 |
181492 | 모든 비난의 화살이 자신을 겨냥할때가 적기라고... 1 | 에효 | 2012/11/23 | 566 |
181491 | 사퇴인가 단일화인가 7 | 날카롭게 | 2012/11/23 | 901 |
181490 | ,,, 3 | ,,,, | 2012/11/23 | 317 |