엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
스텝퍼 무리 많이간다고들었어요
실내자전거 추천이요
파워워킹 무릎 아프신 분 절대 안돼요
실내자전거요.
스탭퍼 포함 걷는 운동은 무릎에 체중이 실리지만 자전거는 체중이 덜 실려요.
실내 자전거가 최고일 듯 해요.
강도 조절 되니까 약하게 서서히 시작하면 될 듯...
그리고 허벅지를 11자로 자세 유지하는게 중요한걸로 알아요.
밖으로 벌어지거나 하면 오히려 무릎에 나쁘다네요.
저 실내 자전거 중에서 좌식자전거가 좋을 것 같아요.
저렴이 말고 헬스장용이 다리길이랑 허리각도도 조절되서 나을 것 같구요.
제가 중간급으로 샀는데 좀 후회했거든요. 휘트니스에서처럼 허리각도가 조절이 안되서 불편해서요.
욕조에 물 잔뜩 받아놓고 그 안에서 걷기요 옆에 손잡는것설치하시고 하면 괜찮을것같아요
인터넷에 동영상도 많이 올라와 있어요.남녀노소에게 최고의 운동이라고 생각합니다.
실내자전거.. 드라마 보시면서 11자로 잘 유지하면서 해보시라 해야겠군요.
물 속에서 하는 운동도.. 무리가 안 가서 좋은 거군요.
역시 82에 오면.. 체험에서 나오는 팁을 얻을 수가 있어서 좋아요.
모두들 너무너무 감사합니다. :)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
181473 | 진심으로 82쿡 회원님께 사죄드립니다 4 | 수수깡 | 2012/11/23 | 1,170 |
181472 | 급) 김장문의- 고추가루 4 | 이와중에 | 2012/11/23 | 618 |
181471 | 아무말 하지말아요 | 새 | 2012/11/23 | 510 |
181470 | 지난대선보다 투표장 가기가 더 싫어지네요 ㅠ 39 | 흑ㅠ | 2012/11/23 | 2,113 |
181469 | 안철수님 | joy | 2012/11/23 | 529 |
181468 | 참,,,고맙습니다,,,안철수님 3 | 고맙습니다 .. | 2012/11/23 | 641 |
181467 | 문재인... 3 | ㅠ | 2012/11/23 | 667 |
181466 | 이제는 문재인 후보님께 투표하는 일만 남았습니다. 3 | 바람이분다 | 2012/11/23 | 558 |
181465 | 안철수가 대인배 였네... 3 | ..... | 2012/11/23 | 1,044 |
181464 | 모두 수고하셨습니다. 8 | 파사현정 | 2012/11/23 | 409 |
181463 | 안철수는 자기 역할 다 했습니다 2 | .... | 2012/11/23 | 781 |
181462 | [긴급] 지금 당장 해야 할일! 3 | 상식파 | 2012/11/23 | 886 |
181461 | ..... | ..... | 2012/11/23 | 356 |
181460 | 민주당과 그패거리들 진짜 정떨어지네요 13 | ㄹㄹㄹ | 2012/11/23 | 1,355 |
181459 | 울컥.. 2 | ........ | 2012/11/23 | 660 |
181458 | 알바들아 조용!!이제 문재인 까기 시작이냐 3 | 알바들 | 2012/11/23 | 559 |
181457 | 꼭 안교수님 차례입니다. 4 | 다음엔..... | 2012/11/23 | 525 |
181456 | 좀전까지 생각에 아무도 안찍고 싶은 심정이었네요 5 | 진 | 2012/11/23 | 619 |
181455 | 찰스옹이 물러나셨군요, 역시 이인제 이회창 이종찬 따위와는 급수.. 2 | 찰스옹은 역.. | 2012/11/23 | 1,033 |
181454 | 그럼 송호창,박선숙등은 이제 어떻게 17 | ... | 2012/11/23 | 3,327 |
181453 | 사람들이 말하던 대로군요 2 | 그럼그렇지 | 2012/11/23 | 887 |
181452 | 지금 알바로 추정되는 글이 엄청 올라옵니다.. 12 | 딸기.. | 2012/11/23 | 792 |
181451 | 사퇴할꺼면 왜 단일화 여론조사 합의를 안했는지.. 2 | 내살을어쩔겨.. | 2012/11/23 | 1,155 |
181450 | 어쨌든 박근혜 대통령은 막아야 했잖아요 2 | 소울푸드 | 2012/11/23 | 406 |
181449 | 이제부턴 닥치고 문재인입니다!!! 8 | 대동단결 | 2012/11/23 | 709 |