불면증으로 밤에 잠 못주무시는 82님들 계신가용?

[불면증]

저희 엄마가 도통 잠을 못주무세요,,

 

등산도 하시고, 카페인 섭취 안하시고..노력 많이 하시는데도 도통 잠을 못주무셔서...

 

살도 많이 빠지시고 얼굴이 헬쓱해 지셨어요.

 

약처방도 받고, 멜라토닌도 드셨는데 머리가 너무 아파서..끊으셨고

 

와인 두어잔 권해드렸어니 한두시간 주무시고 뭇주무셔요.

 

갱년기 증상같기도 한데,

 

어쨌든..불면증에 좋은..처방법 ....좀 공유해 주시면 감사할꺼 같아요

 

작은 팁이라도 됩니다..

 

부탁드립니다

[갱년기 증상이면]

칡즙이 좋고 코침 맞아도 불면증에 좋아요. 절 운동 제대로 하여 위로 솟구친 열을 끌어 내려도 잠 오고요.

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족탕하고 불면증좋아졌다는사람 봤어요
돈안드는거니 족탕부터 꾸준히 20분정도 하시게해보세요

[족욕이나 반신욕 해 보세요]

자기 전에 뜨끈한 물에 몸 담그고 나오면
몸에 힘이 다 빠져나가 누울 수 밖에 없고요
허브티 ........... 이거 커피 많이 마신 날도 자기 전에 마셔두면
잠자는 덴 이상 없었어요

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저는 이거저거 다 해봐도 잘 못자서 내과가서 신경안정제처방받고 먹으니 30분내로 잠이 오더라구요.
다른거 해봐도 못주무시면 병원가서 진찰받아보세요. 그리고 다른님이 어디한의원가서
불면증에 효과봤다고 하시는거 봤어요. 일주일분에 만원조금넘는다고 약값도 부담안되고 효과봤다구요.
저도 가볼까 하는중이에요.

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약처방받아보셨군요. 저도 양약 좀 그래서 타온약만 먹고 안먹으려구요. 한의원쪽도 생각해보세요.

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불면증 시도해볼게요