공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 174846 |
아이 친구 엄마 7 |
빛나 |
2012/11/01 |
2,729 |
| 174845 |
후드 달린 벙벙한 코트 유행탈까요? 2 |
코트 |
2012/11/01 |
2,074 |
| 174844 |
오래전 치질 수술했는데 재발했어요 9 |
고민 |
2012/11/01 |
2,736 |
| 174843 |
1학년 스케쥴 8 |
1학년 스케.. |
2012/11/01 |
1,411 |
| 174842 |
임대소득 생겨서 사업자등록 하게됨 세금,공과금 뭐뭐 내야하나요?.. 2 |
.. |
2012/11/01 |
1,502 |
| 174841 |
불면증으로 밤에 잠 못주무시는 82님들 계신가용? 7 |
불면증 |
2012/11/01 |
2,076 |
| 174840 |
나이 35살에 사무직장 구할수 있을까요? ㅠㅠ 14 |
제발 |
2012/11/01 |
8,187 |
| 174839 |
맥박수가 높은데요.. 10 |
... |
2012/11/01 |
6,011 |
| 174838 |
평생 바람안피는 남자의 특징.. 27 |
........ |
2012/11/01 |
11,736 |
| 174837 |
구입한지 2주 되는 옵티모스 G를 떨어뜨려 액정 깨졌어요 1 |
질문 |
2012/11/01 |
1,120 |
| 174836 |
어제 <착한남자>키스씬을 보니 <신의>엔딩.. 5 |
신의멘붕 |
2012/11/01 |
3,070 |
| 174835 |
탄핵녀 추미애 5 |
.. |
2012/11/01 |
1,294 |
| 174834 |
[사회복지사, 보육교사자격증, 전문학사, 학사 학위 개강 안내].. |
컴박사 |
2012/11/01 |
730 |
| 174833 |
“자녀는 소유물 아니다” 어느 재판장의 꾸짖음 1 |
샬랄라 |
2012/11/01 |
1,686 |
| 174832 |
본인이 의사될 생각은 안하는듯... 29 |
.. |
2012/11/01 |
4,514 |
| 174831 |
살이 쪄도 허리가 아픈가요? 40대 다이어트 어찌하시나요 6 |
다이어트 |
2012/11/01 |
3,365 |
| 174830 |
해외여행시 병원처방약 가져 갈수 있나요? 6 |
^^ |
2012/11/01 |
4,555 |
| 174829 |
언더씽크형 정수기 추천해 주세요 5 |
세누 |
2012/11/01 |
1,820 |
| 174828 |
문재인 측 "국민 앞에서 정책토론하자는데 무슨 조건이 .. 17 |
세우실 |
2012/11/01 |
2,437 |
| 174827 |
거주 목적의 집을 사려고 합니다.. 조언좀 주세요.. 12 |
... |
2012/11/01 |
3,004 |
| 174826 |
건강검진에서 |
어떻게 해야.. |
2012/11/01 |
1,137 |
| 174825 |
요즘 웅진코웨이 어떤가요? 렌탈 공기청정기 1 |
웅진코웨이 |
2012/11/01 |
1,916 |
| 174824 |
영어 설교 10 |
.. |
2012/11/01 |
1,760 |
| 174823 |
늑대소년 과 용의자x (스포없음) 8 |
.. |
2012/11/01 |
2,360 |
| 174822 |
코트 혼용률 좀 봐주세요 5 |
따뜻한코트 |
2012/11/01 |
2,117 |
