고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공볻유산소 효과있을까요?
... 조회수 : 1,030
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 174593 | 롯데백화점 상품권행사하나요? 1 | 알뜰해볼까 | 2012/11/01 | 1,406 |
| 174592 | 부산사시는 분들.. 치과 추천 부탁해요 6 | 최선을다하자.. | 2012/11/01 | 2,484 |
| 174591 | 혼자 살면서 해먹는 것들 8 | 어푸어푸 | 2012/11/01 | 2,157 |
| 174590 | 저장합니다의 진화 2 | 오우~ | 2012/11/01 | 1,443 |
| 174589 | 아들 남편과 친구처럼 지내고 싶어요. | 어찌생각.... | 2012/11/01 | 1,086 |
| 174588 | 확끈하게나오네요..목을 쳐라 언능. | .. | 2012/11/01 | 1,030 |
| 174587 | 층간소음 심한 윗집 이사갔는데.. 4 | 눈물 | 2012/11/01 | 3,437 |
| 174586 | 해열제 포함된 약, 얼마 후에 효과가 나타나나요? 2 | 감기 | 2012/11/01 | 1,216 |
| 174585 | PD수첩 사과방송 사과하라 판결! 2 | 도리돌돌 | 2012/11/01 | 991 |
| 174584 | 전기장판 밑에 매트 깔아도 되나요? | 땡글이 | 2012/11/01 | 1,416 |
| 174583 | 교사는 3D업종이죠. 14 | chizzc.. | 2012/11/01 | 3,698 |
| 174582 | 겨울에 흰바지 입는것 어떻게 생각하세요? 10 | Happy | 2012/11/01 | 4,065 |
| 174581 | 안타까운 남매 1 | 가을 | 2012/11/01 | 1,407 |
| 174580 | 문안의 토론회를 보고싶습니다. 7 | 캡슐 | 2012/11/01 | 1,037 |
| 174579 | 아이와 교사 서로 뺨때린 사건보면서.. 12 | ........ | 2012/11/01 | 3,479 |
| 174578 | 외국여자배우들은 나이가들어도 6 | ㄴㅁ | 2012/11/01 | 2,048 |
| 174577 | 카톡 친구리스트 질문드려요 2 | 단추 | 2012/11/01 | 1,339 |
| 174576 | 37세 아줌마 심리학과 대학원 가는 것 어떨까요? 36 | 심리 | 2012/11/01 | 21,036 |
| 174575 | 학예회때 아이가할게없어요, 엄마랑 책읽는거 어때요? 18 | ^^ | 2012/11/01 | 3,314 |
| 174574 | 남자들이 바람피우는대상 4 | ㄴㄴ | 2012/11/01 | 3,969 |
| 174573 | 경찰서에 간식 뭐가 좋을까요~? 6 | ^^;; | 2012/11/01 | 1,531 |
| 174572 | 영국 2 | 남산동 | 2012/11/01 | 1,368 |
| 174571 | 노무현 정권시절에 살림살이 나아지셨나요? 50 | 그런데 | 2012/11/01 | 3,005 |
| 174570 | 우리집 계약한 사람은 마음이 지옥일까요? 7 | 우맂 | 2012/11/01 | 3,675 |
| 174569 | 정인영 아나운서 의상논란 영상 13 | 아나 | 2012/11/01 | 3,506 |