고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공볻유산소 효과있을까요?
... 조회수 : 1,028
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 174346 | 메일로 미국폴로에서 세일쿠폰이 왔는데 2 | ... | 2012/11/01 | 883 |
| 174345 | 프로폴리스 원래 이런건가요? 13 | 오 | 2012/11/01 | 3,755 |
| 174344 | 붙박이장인데 티비 들어가는.. 2 | 붙박이장 | 2012/11/01 | 1,836 |
| 174343 | 박근혜 문&안 단일화 안한다고 약속하면 토론회 하겠다 25 | 추억만이 | 2012/11/01 | 2,518 |
| 174342 | 아직도 신의에 빠져있는데... 16 | Dio | 2012/11/01 | 2,393 |
| 174341 | [링크] 안철수씨에 대한 김정숙씨의 생각 8 | ... | 2012/11/01 | 2,997 |
| 174340 | 카톡서 제겐 그 사람 번호가 없어도 차단친구 목록에 있다면.... 1 | 꼭 답좀;;.. | 2012/11/01 | 1,819 |
| 174339 | 서래마을 파리크라상이요..위치가 어드메쯤 일까요..ㅎㅎ 6 | 애엄마 | 2012/11/01 | 1,693 |
| 174338 | 작명사이트 추천 2 | 개명해야함 | 2012/11/01 | 1,441 |
| 174337 | 참치다다끼를 하려고 하는데요... 2 | 요리 | 2012/11/01 | 1,075 |
| 174336 | 애들이 타고나는게 80%이상 같아요. 7 | ㅎㅎㅎㅎ | 2012/11/01 | 4,047 |
| 174335 | 이마트에서 한우고기를 사왔는데요~ 9 | 주부 | 2012/11/01 | 2,590 |
| 174334 | 베이커리 카페를 오픈 어디가 좋을까요? 4 | 00 | 2012/11/01 | 1,429 |
| 174333 | 문재인 측 "朴-마거릿 대처, 닮긴 닮아" 外.. 7 | 세우실 | 2012/11/01 | 1,548 |
| 174332 | 자격증 시험을 꼭 보라는 선생님! 4 | 방과후컴퓨터.. | 2012/11/01 | 1,676 |
| 174331 | 한의사들 또 데모하네요 6 | ... | 2012/11/01 | 1,975 |
| 174330 | 여대생 향수 2 | 향수 | 2012/11/01 | 1,459 |
| 174329 | 살빼기전 송혜교가 더 예뻤던 분들은 없나요 12 | 고민 | 2012/11/01 | 3,697 |
| 174328 | 살림하시는 주부님 문의드려요~ 7 | 꼬맹이 | 2012/11/01 | 2,141 |
| 174327 | 안철수 지지자분들 가실거죠? 5 | ㅇㅇ | 2012/11/01 | 1,998 |
| 174326 | 조언 필요... 12 | 인생왜이래 | 2012/11/01 | 2,995 |
| 174325 | think of/about 차이가 뭔가요? 3 | 영어 | 2012/11/01 | 1,745 |
| 174324 | 문채원이 참 이쁘더라구요 16 | ㄴㅁ | 2012/11/01 | 4,969 |
| 174323 | 이름의 영문 표기를 어찌해야 할지... 2 | 헷갈리네 | 2012/11/01 | 1,803 |
| 174322 | 한가인 얼굴 어디를 손댄걸까요 41 | 가인 | 2012/11/01 | 18,657 |