공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 174425 |
청담동 미용실인데 촌스러운 남자이름 원장님인데 기억이 안나요 5 |
ㅣㅣㅣㅣ |
2012/11/01 |
3,198 |
| 174424 |
1분기 부가세 환급금에 대한 궁금점 2 |
부가세환급 |
2012/11/01 |
934 |
| 174423 |
아이키우기 넘 힘들어요 1 |
무관심 |
2012/11/01 |
1,182 |
| 174422 |
전기요 싱글2개와 더블1개 전기요금 차이? |
전기요 |
2012/11/01 |
1,246 |
| 174421 |
단일화랑 자신의 대선공약이 뭔 차이인데 토론을 못해요? 13 |
... |
2012/11/01 |
1,163 |
| 174420 |
동네마트 이용하니 너무 좋네요 12 |
히리 |
2012/11/01 |
3,451 |
| 174419 |
인도 잇 아이템 10 |
잇아이템 |
2012/11/01 |
2,016 |
| 174418 |
점심때 청양고추를 많이 먹었는데 생식기주변이 너무 쓰라려요 8 |
... |
2012/11/01 |
8,477 |
| 174417 |
홈쇼핑 바지 세트 어떤가요? 5 |
바지 |
2012/11/01 |
2,573 |
| 174416 |
레스토랑에서 와인이요 |
레스토랑 |
2012/11/01 |
752 |
| 174415 |
밤이 너무 많은데... 처리할 방법좀 가르쳐주세요~~~ 17 |
알밤 |
2012/11/01 |
2,580 |
| 174414 |
마마이트 잘드시는분 계세요? 1 |
ㅇㅇ |
2012/11/01 |
1,389 |
| 174413 |
새눌당의 새이름^^ 오늘 본 제일 웃긴 댓글요.. 7 |
ㅎㅎㅎ |
2012/11/01 |
2,264 |
| 174412 |
이런경우 배신?인가요?? 3 |
컷트 |
2012/11/01 |
1,105 |
| 174411 |
1가구 2주택 양도소득세 .... 세금 많이 나올까요? 3 |
양도소득세 |
2012/11/01 |
2,402 |
| 174410 |
시커먼손 그러나 꼭 잡아주고싶다.. 4 |
.. |
2012/11/01 |
1,412 |
| 174409 |
아이 친구 엄마 7 |
빛나 |
2012/11/01 |
2,672 |
| 174408 |
후드 달린 벙벙한 코트 유행탈까요? 2 |
코트 |
2012/11/01 |
2,010 |
| 174407 |
오래전 치질 수술했는데 재발했어요 9 |
고민 |
2012/11/01 |
2,681 |
| 174406 |
1학년 스케쥴 8 |
1학년 스케.. |
2012/11/01 |
1,358 |
| 174405 |
임대소득 생겨서 사업자등록 하게됨 세금,공과금 뭐뭐 내야하나요?.. 2 |
.. |
2012/11/01 |
1,451 |
| 174404 |
불면증으로 밤에 잠 못주무시는 82님들 계신가용? 7 |
불면증 |
2012/11/01 |
1,983 |
| 174403 |
나이 35살에 사무직장 구할수 있을까요? ㅠㅠ 14 |
제발 |
2012/11/01 |
8,123 |
| 174402 |
맥박수가 높은데요.. 10 |
... |
2012/11/01 |
5,959 |
| 174401 |
평생 바람안피는 남자의 특징.. 27 |
........ |
2012/11/01 |
11,690 |
