나이도 좀 먹었으니(마흔이어요) 이제 단백질을 좀 더 먹어야 되는 거 아닌가 싶어서요.
단백질보충제 먹으면 괜찮을까요?
단백질 보퉁제는 근육 만들고 다이어트용으로 주로 드시는 것 같던데
근육이 좀 더 붙으면 좋기야 하겠지만 살을 뺄 필요는 없는 상태거든요.
다음에 코스트코 가면 하나 사볼까 싶기도 한데 거기 단백질보충제 괜찮은가요?
안권합니다.
걍 바이타민드세요. 계란은 드신다니 계란흰자 좀 많이 삶아두고(맥반석계란처럼 구워드시면
먹기가 더 수월해요) 수시로 드시구요.
채식한지 2년 되었구요, 약 두달전 우유는 완전히 끊고 계란은 거의 끊어가고 있는 상태인데요.
채식한다고 하면 단백질 부족 걱정을 하는 분들이 많지만 단백질이 필수영양소라는 사실만 알려졌지 실제로 얼마나 필요한지에 대한 사실은 별로 알려지지 않은 편이에요.
따로 영양제 섭취하는 것 전혀 없지만 아무 문제 없고 몸은 예전보다 훨씬 건강해졌습니다.
따로 걷기 운동 1시간씩 매일 하고있구요.
시중 단백질 제품은 알러지를 일으키는 등 득보다 실이 많아요. 절대 권하고 싶지 않습니다. 단백질 채식 식단으로도 충분합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
170386 | 파마할때 영양 추가하는게 훨씬 좋은가요? 1 | ... | 2012/10/29 | 1,637 |
170385 | 층간소음은 남 일이라고 생각했는데... 5 | .. | 2012/10/29 | 1,299 |
170384 | 어떻게 받아들여야할지... 1 | 정말정말 | 2012/10/29 | 612 |
170383 | ash 신발 뭐가 좋은거에요? 7 | 신발 | 2012/10/29 | 1,903 |
170382 | 아이허브에서 결제되는 신한카드 좀 가르쳐주세요. 6 | 도와주세요~.. | 2012/10/29 | 1,129 |
170381 | 옷 입는 감각 없는 저 좀 도와주세요~ 5 | 코디꽝! | 2012/10/29 | 1,518 |
170380 | 얼굴에 땀이 많이 나서 화장이 어려워요 ㅠㅠ(다 지워져 버려요).. 4 | 화장품 추천.. | 2012/10/29 | 3,187 |
170379 | 당일 여행 추천 바랍니다 4 | .... | 2012/10/29 | 1,807 |
170378 | 슈베르트의 밤과 꿈 1 | 가을밤 | 2012/10/29 | 1,183 |
170377 | 코세척시 입으로 or 반대편 코로 어디로 나오게 하는게 나은지요.. 5 | 걱정되네요 | 2012/10/29 | 5,175 |
170376 | 강아지도 사시가 있나요? 4 | 초보 | 2012/10/29 | 4,255 |
170375 | 라식/라섹 눈수술 | 눈수술 | 2012/10/29 | 557 |
170374 | 주문자가 다른 주소지로 택배 보낼경우요.. 3 | 택배 | 2012/10/29 | 1,495 |
170373 | 다운로드 하는 방법 1 | 다운 | 2012/10/29 | 577 |
170372 | 지금 미용실인데요 8 | 몰라너 | 2012/10/29 | 1,534 |
170371 | 안후보 지지자의 마음을 비교적 정확히 읽은 강금실 | .... | 2012/10/29 | 1,005 |
170370 | 문재인·안철수 ‘분권형 4년 중임제’ 개헌 검토 | 세우실 | 2012/10/29 | 668 |
170369 | 초3 사회공부 어떻게?? 15 | 답답해 | 2012/10/29 | 4,893 |
170368 | 어제 볶음 김치 레시피 물었던 사람입니다. | 볶음김치 | 2012/10/29 | 1,260 |
170367 | 코세척 시키려는데 식염수와 염화나트륨(엔에스)다른건가요? 5 | 코막혀서잠을.. | 2012/10/29 | 8,327 |
170366 | 정말 드러워 죽겠어요 1 | ㅈ | 2012/10/29 | 1,141 |
170365 | 복합오븐 광파오븐 사용하시는 분들 1 | 추천바람 | 2012/10/29 | 2,735 |
170364 | 와.. 최화정씨 피부 끝내줘요 7 | 편의점2세 | 2012/10/29 | 4,230 |
170363 | 남편의바람 조언부탁드려요 2 13 | 배신감 | 2012/10/29 | 3,423 |
170362 | 엘지 헬쓰케어 공기청정기 어떤가요 | 아줌마 | 2012/10/29 | 952 |