힙업 운동 하고 싶은데요
작성일 : 2012-10-12 16:33:24
1383921
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM
(175.253.xxx.162)
혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM
(1.225.xxx.184)
나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요
3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM
(175.223.xxx.72)
http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중
4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM
(121.166.xxx.70)
스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM
(121.166.xxx.70)
집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...
6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM
(218.234.xxx.92)
엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..
7. 저도
'12.10.13 12:06 AM
(113.10.xxx.58)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM
(112.144.xxx.3)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM
(210.112.xxx.112)
힙업운동 배우고 갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
170046 |
푸드코트 음식들 중에 맛있는 것 뭐가 있을까요? 5 |
맛있다 |
2012/10/28 |
1,834 |
170045 |
돌려막기 2 |
신용 |
2012/10/28 |
1,219 |
170044 |
스트레스를 글쓰는 걸로 푸시는 분들 계세요? 2 |
아 |
2012/10/28 |
937 |
170043 |
낼아파트매도계약하는데·· 2 |
급질 |
2012/10/28 |
1,109 |
170042 |
해남 장에서 손바닥만한 계피떡 5 |
먹고싶어요 |
2012/10/28 |
1,431 |
170041 |
자취생이 간편하게 해먹을 수 있는 음식 추천해주세요 9 |
asdg |
2012/10/28 |
4,266 |
170040 |
어학원 레벨 궁금한점 3 |
분명 |
2012/10/28 |
1,848 |
170039 |
진중권, 간결 토론 이제 봤네요 12 |
... |
2012/10/28 |
2,314 |
170038 |
내 딸 서영이 에서요~~ 1 |
음 |
2012/10/28 |
2,351 |
170037 |
변희재 2천만원 캐발리는건가요? 10 |
ㅋㅋㅋ |
2012/10/28 |
2,107 |
170036 |
초등수학 2 |
질문 |
2012/10/28 |
845 |
170035 |
1년간 김냉에보관한 유기농현미 먹어도 될까요? |
어쩔까 |
2012/10/28 |
705 |
170034 |
중국의 왜곡 주장을 그대로 실은 미국 의회보고서 |
??? |
2012/10/28 |
297 |
170033 |
볶음김치 맛있게 하는 팁 부탁드려요 18 |
먹고싶다 |
2012/10/28 |
38,716 |
170032 |
궁금해서요.. 3 |
뽀빠이 |
2012/10/28 |
610 |
170031 |
따듯한 겨울바지 추천 좀 부탁드려요 4 |
겨울나기 |
2012/10/28 |
2,338 |
170030 |
좀전에 사온 요거트(엑티비아).. 유통기한 한참 남았는데 상한 .. |
..... |
2012/10/28 |
1,310 |
170029 |
운동이 넘 싫었는데 이제 재미를 느끼고 있어요 1 |
... |
2012/10/28 |
1,216 |
170028 |
아이폰 사진보관함에 있는 사진은 어찌 지우나요? 2 |
하얀공주 |
2012/10/28 |
992 |
170027 |
문재인후보 부인과 안철수 후보부인인데 누가 더 9 |
... |
2012/10/28 |
2,002 |
170026 |
모피입는것과 고기먹는것에 대해서... 19 |
궁금 |
2012/10/28 |
1,773 |
170025 |
호박고구마 맛있게 먹는법 특히 말려서 먹는법좀 알려주세요(알려주.. 3 |
혜혜맘 |
2012/10/28 |
2,085 |
170024 |
요즘 베레모에 눈이가서 베레모 보는데.. 3 |
베레모 |
2012/10/28 |
1,017 |
170023 |
수퍼쥬니어 예성 좋아하시는분 계신가요 5 |
좋아 |
2012/10/28 |
1,126 |
170022 |
안철수 부산/울산/경남 접수 2 |
탱자 |
2012/10/28 |
923 |