82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힙업 운동 하고 싶은데요

Hipup 조회수 : 2,792
작성일 : 2012-10-12 16:33:24

마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..

요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..

혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!

강력추천 받아요:)

허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포비
    '12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)

    혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~

  • 2. ^^
    '12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)

    나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
    날씬한데 아줌마스탈스러운..

    이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
    매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
    지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요

  • 3. ㅎ
    '12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)

    http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421

    힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중

  • 4. 러블리자넷
    '12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)

    스퀏..만하셔도.......

  • 5. 러블리자넷
    '12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)

    집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..

    수영이 정말 ..드라마틱했어요...

  • 6. 엎드려..
    '12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)

    엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
    아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
    뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
    의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)

    이상 피트니스센터에서 배운 것..

  • 7. 저도
    '12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~

  • 8. 가을이오길
    '12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22

  • 9. 훗
    '12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)

    힙업운동 배우고 갑니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
169763 치과의사들 직원 블랙리스트 공유하네요(有) 10 ... 2012/10/27 6,399
169762 딴지일보에 나온 노@@ 여행상품 이용하셨던분 계신가요? .... 2012/10/27 829
169761 커피솦 이름 지어주세요.. 14 커피솦 2012/10/27 1,927
169760 짠 된장찌개 살리는 방법 좀 알려주세요.. ㅜㅜ 6 ... 2012/10/27 2,195
169759 문제의 장터 귤 8 악 2012/10/27 2,486
169758 방바닥 반짝깔끔하게 하고 싶어요. 4 ㄹㄷ 2012/10/27 2,099
169757 고3엄마가 수능날 할일은? 16 초록나무 2012/10/27 3,172
169756 붙박장..브랜드vs사제 5 502호 2012/10/27 1,166
169755 밑에집 때문에 노이로제 걸리겠어요.. 6 ㅜㅜ 2012/10/27 2,147
169754 결국 나쁜 며늘=진상 시누이=이기적 아내=나쁜 시엄마 4 동일인 2012/10/27 2,097
169753 다음주 제주도 날씨 어떨까요? 2 제주 2012/10/27 2,382
169752 제주도 귤값에 대해서.... 15 설유화 2012/10/27 4,237
169751 게임땡시 1 아들맘 2012/10/27 531
169750 롯데디씨스마트카드 학원비 온라인결재도 할인되나요 ... 2012/10/27 1,547
169749 울릉도는 자유여행이 딱인 것 같아요 6 오비락 2012/10/27 4,788
169748 (원글삭제)남편때문에 생긴 일인데 사과를 안해요.. 38 진흙탕 2012/10/27 5,336
169747 집에서 입는 옷 어떤 거 입고..어느정도 가격선인가요? 4 40넘은 주.. 2012/10/27 2,164
169746 붙박이장 철거는 어디서 해야하나요? 2 일반장농 2012/10/27 1,906
169745 아이폰5를 기다려요 !!그런데 질문 1 음악 2012/10/27 660
169744 가구중에서 값나가는것 어떤거로 구입하시겠어요? 6 고가선택 2012/10/27 1,734
169743 오늘 무한도전 우껴 죽는줄.. 24 아놔진짜 2012/10/27 8,238
169742 과자 오징어땅콩 14 ㅠㅠ 2012/10/27 2,185
169741 중학생 미술을 시키려고 합니다. 8 안양과천군포.. 2012/10/27 1,515
169740 32평 아파트 전등이랑 교체비용 이렇게 많이 나오나요 15 .. 2012/10/27 14,316
169739 무한도전에 박명수 입은 패딩조끼.. 7 지금.. 2012/10/27 3,238
< 57241 57242 57243 57244 57245 57246 57247 57248 57249 57250 >> 이전 자유게시판
게시판 검색