힙업 운동 하고 싶은데요
작성일 : 2012-10-12 16:33:24
1383921
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM
(175.253.xxx.162)
혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM
(1.225.xxx.184)
나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요
3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM
(175.223.xxx.72)
http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중
4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM
(121.166.xxx.70)
스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM
(121.166.xxx.70)
집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...
6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM
(218.234.xxx.92)
엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..
7. 저도
'12.10.13 12:06 AM
(113.10.xxx.58)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM
(112.144.xxx.3)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM
(210.112.xxx.112)
힙업운동 배우고 갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
169835 |
동생이 제일 나빠 11 |
|
2012/10/28 |
6,138 |
169834 |
리바트가구 용인공장가려는데요 4 |
... |
2012/10/28 |
4,737 |
169833 |
엉킨 관계 때문에 힘듭니다 76 |
.... |
2012/10/28 |
17,319 |
169832 |
자기 직업에 만족하는 분들 소개 좀 해주세요... 37 |
... |
2012/10/28 |
9,951 |
169831 |
방통대 졸업하고 일반대학 편입하기에 어떤가요? 5 |
알려주세요... |
2012/10/28 |
7,569 |
169830 |
마취주사 안먹히는 분들계세요? 5 |
... |
2012/10/28 |
1,836 |
169829 |
먹어도 먹어도 먹어도 배고파요 ㅠㅠㅠㅠ 6 |
괴로워요 |
2012/10/28 |
3,248 |
169828 |
매일 앞산 등산화 추천 부탁드립니다. 12 |
이밤에 |
2012/10/28 |
2,836 |
169827 |
식약청, 노바티스 독감백신 수입·공급 중단 |
... |
2012/10/28 |
1,367 |
169826 |
베란다 바닥 추천해주세요 2 |
음음 |
2012/10/28 |
1,603 |
169825 |
20000원...영어로 어떻게 읽나요? 4 |
완전초짜 |
2012/10/28 |
5,008 |
169824 |
휘트니스 강사들은 근육통이 없을까요? 7 |
운동 |
2012/10/28 |
2,714 |
169823 |
제가 많이 까칠한건가요? 봐주세요... 13 |
02love.. |
2012/10/28 |
4,268 |
169822 |
중국 상해 항주, 소주.. 여행상품 어떤가요? 5 |
중국여행 |
2012/10/28 |
2,826 |
169821 |
혼수 가전 김치냉장고 결제했는데 고민이예요.ㅠㅠ 2 |
축복가득 |
2012/10/28 |
1,509 |
169820 |
낙지젓갈하는데 짠기 빼는법이요. 1 |
낙지 |
2012/10/28 |
1,555 |
169819 |
독서 안 하는 애들은 공부를 못 하나요? 27 |
? |
2012/10/28 |
7,660 |
169818 |
신승훈이 노래 진짜 잘하긴 하나봐요 3 |
울었어요 |
2012/10/28 |
2,319 |
169817 |
네일만 받으면 손톱 밑에 트러블이 생겨요. 5 |
네일 |
2012/10/28 |
1,122 |
169816 |
권위적이고 보수적인 남편이랑 사이좋게 살려면 3 |
비법좀..... |
2012/10/28 |
3,380 |
169815 |
경주의 문무왕릉의 파도는 에너지가 남달라요 |
연 |
2012/10/28 |
1,444 |
169814 |
자녀에게 꼭가르치고 싶은예체능은 뭔가요? 13 |
gghhh |
2012/10/28 |
3,330 |
169813 |
네살 가정식어린이집이랑 놀이학교 ..놀이학교 어떤가요? 3 |
Yeats |
2012/10/28 |
1,677 |
169812 |
나물 데쳐서 냉동 보관한 건 언제까지 괜찮을까요? 4 |
냉동 |
2012/10/28 |
2,372 |
169811 |
보리밭을 흔드는 바람 지금. 보세요. 3 |
보리밭을 흔.. |
2012/10/28 |
2,203 |