목디스크이다 아니다 병원 두곳서 다르게 나왔지만
일단 좋은 운동은 해보려구요
걷기는 하고 있습니다^^
목디스크이다 아니다 병원 두곳서 다르게 나왔지만
일단 좋은 운동은 해보려구요
걷기는 하고 있습니다^^
방바닥에 똑바로 누워서 베개를 베고 머리로 베개를 누르는데 이때 목의 힘으로 베개를 누릅니다 다른신체부분에 힘을 주지말고 목에 힘을 줘서 베개를 누르는데 6초 정도 누르고 나서 잠깐 쉬었다가 다시 6초누르고 이렇게 운동하면 목에 근육이 생겨서 안아파요 근데 하루에 몇십번은 해야돼요
목디스크 좋은운동 저장합니다.
제가 일자목이 되버려서 의사가 까딱하다간 목디스크 될거라고 겁을 많이 줘서요
지금 앉아서 알려주신 운동 해보니까 목이랑 어깨 연결 부위가 많이 땡기면서 아프네요
하루종일 컴을 들여다 보는 직업이라 아마 이런병도 왔지 싶네요
목 디스크에는 구르기운동이 최고입니다.
앉은 자세로 있다가 몸을 바닥에 대면소 발끝을 머리 뒤 바닥에 닿았다가 다시 앞으로 앉은자세를 하는 운동인데요.
척추를 바르게 교정해 주면서 그에 따른 고통도 완화시켜주고 결국에는 완치로 만들어줍니다.
책 '척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 꼭 읽어보시구요. 다음카페'SNPE바른자세요가'를 참고하시면 운동법과 차료법을 알 수 있습니다. 꼭 구르기 운동하셔서 고통에서 해방되시길 바랍니다.
저도 일자목 ㅠㅠ 감사합니다
해볼게요^^
목디스크에 좋은 운동 감사합니다.
목디스크운동 감사합니다
목디스크 스트레칭. 좌우로 귀닿도록과 뒤로 정점찍어 돌려보기..바로 효과오네요
감사합니다~
저장합니다
감사합니다
감사합니다.222
감사합니다.
감사합니다.
목디스크에 좋은 운동법 저장합니다,감사합니다.
저장합니다.
저장합니다.
목디스크운동
저장합니다
저장합니다.
저장합니다
저장합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
166017 | 프리랜서로 번역하시는 분들 가격 좀 여쭐께요. 5 | 번역 | 2012/10/18 | 2,293 |
166016 | 영어질문.... 2 | rrr | 2012/10/18 | 681 |
166015 | 일본신종업소 황당 7 | 아이고배야 | 2012/10/18 | 2,208 |
166014 | 김치 절일때 소금양이 어떻게 되나요?ㅠㅠ 2 | 또다시 | 2012/10/18 | 4,099 |
166013 | 일회용 드립커피 추천좀 해주세요. | 캠핑장에서 | 2012/10/18 | 871 |
166012 | 국자에서 발암물질 나왔다는 기사 보셨나요? 홈플러스꺼라던데..다.. 5 | 국자에서 | 2012/10/18 | 2,979 |
166011 | 비빌언덕이 없다는거 22 | ㄴㄴ | 2012/10/18 | 6,958 |
166010 | 바게트가 너무 많아요 11 | 바게트녀 | 2012/10/18 | 2,069 |
166009 | 가계부를 매일써도 돈이 비네요~~ 1 | 가계부 | 2012/10/18 | 1,242 |
166008 | 새벽에 일어나서 집안일 하시는분 계신가요? 30 | 부지런한주부.. | 2012/10/18 | 10,850 |
166007 | 마이클코어스 사첼백은 몇살정도가 들기 좋은가요? 7 | 가을 | 2012/10/18 | 4,871 |
166006 | 노인이된것처럼 세상이 무서워요 | ㄴㅁ | 2012/10/18 | 1,398 |
166005 | 박근혜씨 까면서 연좌제의 딜레마 느끼실분들께 드리는 말씀.. 10 | 루나틱 | 2012/10/18 | 814 |
166004 | 도곡동에 사시는 분들 아쿠아 로빅 배울곳 알려주세요 2 | ... | 2012/10/18 | 796 |
166003 | 43살, 신입 사원 되다! 6 | 잘지내고파 | 2012/10/18 | 2,735 |
166002 | 충남외고입시요.. | 궁금맘 | 2012/10/18 | 850 |
166001 | 김성수 아내 사건 일어난 바위치 | ㅜ | 2012/10/18 | 3,017 |
166000 | 마스크시트요 1 | .... | 2012/10/18 | 721 |
165999 | 차분하게 읽어보셨으면 하는... 4 | kshshe.. | 2012/10/18 | 1,114 |
165998 | 요즘 1억 대출의 한달 이자가 얼마인가요? 5 | 질문 | 2012/10/18 | 6,264 |
165997 | 캐리와 세친구 2 | 우정부러워 | 2012/10/18 | 808 |
165996 | 이번에도 임신아닐거같아요 ㅠㅠ..생리할거같은 느낌 !!! ㅠㅠ 18 | 아... | 2012/10/18 | 11,518 |
165995 | 대형마트만 조진다고 될일이 아닌데... 5 | kshshe.. | 2012/10/18 | 1,095 |
165994 | 4세 아들 웃기고 예쁜 말 5 | *^^ | 2012/10/18 | 1,912 |
165993 | 집안일 잘도와주고착한데 세대차이나고 지루한남편ㅠㅠ 19 | 고민 | 2012/10/18 | 3,560 |