82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요

잠순이 조회수 : 1,394
작성일 : 2012-10-10 09:06:55
저는 자려고 누우면 5분안에 잠드는 숙면체질인데요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)

    http://freesay.tistory.com/275

  • 2. .........
    '12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)

    대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요

  • 3. 나무
    '12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)

    대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....

  • 4. ...
    '12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)

    가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
    저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
    적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
    배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요

  • 5. 초5엄마
    '12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)

    카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.

  • 6. 일단
    '12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글

    1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
    그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
    당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
    몸을 관찰해보라고 하세요.
    이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
    그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
    나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.

    몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요

  • 7. 잠순이
    '12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)

    덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1594351 김호중 빼박 음주 ㅋㅋ국과수 결과 1 국과수 03:38:20 147
1594350 신에게 어떤 패를 받으셨나요? 3 dd 03:21:02 171
1594349 해외직구 규제가 민간기업 허용과 관련있다는 글이 있더라구요 2 영통 02:45:35 525
1594348 커피 안마시면 두통와요 (ㅡ,, ㅡ )  2 ..... 02:41:57 174
1594347 남편이 퇴근후 운동갔다 12시넘어 오는거 7 ㅇㅇㅇ 02:40:02 585
1594346 해외직구 kc인증이고 나발이고 1 ... 02:37:19 290
1594345 정신과 약 먹어볼까요..? 1 벌벌 덜덜 02:18:46 250
1594344 두명이 일하다 세명이 일하는데 1 속상 02:02:42 559
1594343 의사선생님에 따라서 진단과 치료계획이 완전 달라지나봐요 2 건강 00:54:04 690
1594342 최성해 총장 통화내용 7 ㅡㅡ 00:51:49 1,530
1594341 ebs 공감 틀어보세요 1 ㄱㅌㄱ 00:36:44 1,398
1594340 미국에서 친구가 인형 보내주는것도 금지래요 59 엥? 00:33:33 4,324
1594339 대구에 철학관이나 잘보는곳 2 89 00:32:54 375
1594338 아파트앞에 술을 버리는 행위가 무슨뜻이 있나요? 4 ??? 00:29:42 1,112
1594337 나혼자산다. 키는 매력없어요 21 ... 00:29:23 3,907
1594336 내가 속이 좁은걸까요?? 3 비밀 00:28:32 889
1594335 나는 솔로나 나솔사계보면 남자들 나이가 왜 이리 많은가요? 3 나솔 00:25:06 1,221
1594334 나혼자 산다.저분 누군가요? 넘 재밌네요 7 ** 00:24:55 2,925
1594333 생활바보 아들 21 … 00:17:12 2,226
1594332 그 남자 이야기 4 16 그 여자 00:12:28 1,496
1594331 한달살기 여행을 가는데 그 나라에 사는 친구가있어요 7 ... 00:11:38 1,521
1594330 미용실, 오래다니면 다 이런가요?? 5 진심 분노 00:08:36 2,176
1594329 나혼자산다!! 12 ㅇㅇ 00:03:21 3,186
1594328 여성 대변→여혐, 뉴진스맘→뒷담화…충격 폭로에 깨져버린 민희진 .. 11 기사 2024/05/17 2,131
1594327 우연히 승대위님의 이민 유학 관련 유튜브를 보았습니다 정말 훌륭.. 2 S Lee 2024/05/17 510
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색