다리 근육 풀기

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등산 후 다리에 알이 배겼는지
계단 오르내리기도 힘들어요.
오늘 운동을 가야하는데,
이럴 땐 쉬어야 하는건지요?
다리 피로 풀려면 어떡해야하나요?

[ㄴ]

네.무조건 쉬어야죠.
쉬면 풀려요.
그리고 맛사지.
오일류 바르고 쭉쭉 밀면서 맛사지 하세요.
아플정도면 몇일 쉬셔야해요
나이가 들면 종아리가 쉽게 뭉치더라구요

[....]

뜨거운 물에 담그는 것이 가장 효과가 좋아요.
목욕탕 가기가 어려우시면 각탕이라도 하세요.

[타올이용]

세수수건을 돌돌 말아 양끝은 고무밴드로 묶습니다.
사탕처럼.
그리고 무릎꿇고 앉아 다리와 허벅지 사이에 넣습니다.
그리고 힘을 주면 지압효과...돈 안들고 효과 짱입니다.