평소에도 허리와 고관절이 좋지 않아 오래 서있거나 뛰거나 등산은 못하구요..
무리한 운동은 꿈도 못 꾸네요..
요즘들어서 자꾸 살이 쪄서 우울해서 운동을 해보고 싶은데 제 몸상태로는 마땅한
운동이 뭔지 모르겠어요..
그냥 땀이 날 정도로 빠르게 걷기만이 답일까요?
조언 절실히 부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크인데 무슨 운동을 해서 살을 빼야 할까요?
.. 조회수 : 2,446
작성일 : 2012-09-25 18:03:39
10년전부터 허리디스크로 고생을 하고 있습니다.
IP : 175.126.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'12.9.25 6:05 PM (211.237.xxx.204)디스크나 관절에 제일 좋은 운동 수영이죠...
2. ...
'12.9.25 6:09 PM (183.98.xxx.10)수영이 좋기는 한데 진도가 평영, 접영으로 나가니 허리가 더 아파지더라구요.
계속 자유형과 배영만 하려먼 자유수영해야하는데 게을러져서...
저는 허리에는 요가가 좋다고 들었어요.3. 저도
'12.9.25 6:17 PM (110.70.xxx.201)허리아파서 찾아봤는데 수영은 안좋고 빠른걷기가 좋다던데요 다리에 근육붙으면서 허리쪽에 힘이 생긴다고...
4. 희망캠프
'12.9.25 7:21 PM (125.142.xxx.51)허리는 평지걷기가 최고라네요.무리해도 안되고 30분정도.
5. ...
'12.9.25 7:51 PM (220.78.xxx.239)걷기 운동이 제일 좋은거 같아요
저도 허리디스크라..아프거나 그럴때 병원 잘 안가고요 미친듯이 한시간 정도 빨리 걸어요
그러면 좀 풀리더라고요
그리고..뱃살은 그냥 굶으셔야 되요...밥양 팍 줄이시고요..
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