웨이트 트레이닝 시작했는데요
작성일 : 2012-09-18 15:46:53
1364479
어제 헬스장에서 트레이너가 상체 운동 가르쳐 주고 오늘은 하체 운동 가르쳐 줬는데 진짜 진짜 너무 힘드네요...ㅠㅠ 팔이 후덜덜 거리고..ㅎ 가슴부위가 너무 아파서 기지개도 못피겠어요.... 15개씩 3세트 하라고 하는데 전 도저히 그렇게는 못하겠더라고요 그래서 10개씩 2세트로 시작하고 점점 괜찮아 지면은 무게와 양을 늘리려고 하는데 괜찮을까요? 다이어트는 너무 힘들어요
IP : 182.216.xxx.20
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1742555 |
저같은 사람은 전략적으로 회식을 일부러 안가는게 더 유리할까요?.. 1 |
dd |
07:00:40 |
547 |
| 1742554 |
온라인에 쓴 글 4 |
온라인 |
06:57:12 |
332 |
| 1742553 |
남편이 가난했던시절 이야기 대답어떻게해요 19 |
82 |
06:49:30 |
1,340 |
| 1742552 |
한동훈 페북- ‘노봉법’은 ‘낙타를 쓰러뜨리는 마지막 봇짐’ 12 |
ㅇㅇ |
06:21:21 |
688 |
| 1742551 |
해외나가서 처음 티팬비키니 입어봤는데 6 |
;; |
06:03:46 |
2,705 |
| 1742550 |
운동화 구멍 1 |
서울 |
05:09:48 |
458 |
| 1742549 |
아까 올라온 트레이너 글과 남을 불쌍히 여기는 것에 관한 제 생.. 7 |
... |
04:59:39 |
1,787 |
| 1742548 |
와 주차하는거 보세요 2 |
........ |
04:52:46 |
1,887 |
| 1742547 |
도토리 가루로 머리염색 6 |
ㅇㅇ |
03:24:45 |
2,115 |
| 1742546 |
이 시간 발망치 1 |
하아 |
03:14:27 |
589 |
| 1742545 |
자녀에게 증여 10 |
아리쏭 |
02:46:16 |
2,008 |
| 1742544 |
손톱 깍아달라는 애인.. 13 |
음~ |
02:00:37 |
2,637 |
| 1742543 |
이번 금쪽이 편을 보고 드는 생각이 2 |
육아 |
01:45:26 |
2,238 |
| 1742542 |
러브버그 가고 대벌레 온 울나라 근황 5 |
미치겠네 |
01:38:00 |
3,265 |
| 1742541 |
남편이 시계 사준대요 7 |
ㆍ |
01:25:47 |
2,112 |
| 1742540 |
더워도 너무 덥네요 1 |
자다깨서ᆢ |
01:21:37 |
2,027 |
| 1742539 |
에르메스 구매이력없이 살 수 있는 가방 2 |
0011 |
01:06:01 |
2,242 |
| 1742538 |
우아한 지인 28 |
노마드 |
00:54:08 |
5,847 |
| 1742537 |
대문에 짠돌이 부자글 읽고 생각난 지인 5 |
... |
00:48:16 |
2,388 |
| 1742536 |
조국혁신당 대표 권한대행 김선민, 당선을 진심으로 축하드립니다... 3 |
../.. |
00:15:03 |
1,745 |
| 1742535 |
신종 벌레 출현에 학계 들썩 2 |
으… |
00:07:38 |
3,307 |
| 1742534 |
새 차도 살 수 없고 아파트도 못 사요 … 16 |
00 |
00:00:50 |
6,001 |
| 1742533 |
서울역 근처 조용히 술마실곳 추천해주세요 1 |
ㅁㅁ |
2025/08/02 |
498 |
| 1742532 |
만두속 첨 만들었다가 당면 폭탄 맞았어요 ㅎㅎㅎ 6 |
........ |
2025/08/02 |
2,121 |
| 1742531 |
그알. 불륜의심으로 남편을 살해한건가봐요. 24 |
사람무섭다 .. |
2025/08/02 |
7,716 |
