땀나는 운동 주3회 하라는 처방에 요가를 해도 될까요?

[요가 매일]

 

요가가 달리기나 등산 같은 운동 효과가 있는지요.

월수금반, 화목반이 있는데 2개를 같이 해서 매일 다녀볼까 해요.

 

 

[블루마운틴]

딸아이 요가 시작했는데 주 3회 등산보다 더 힘들다고 하네요

[dyrk]

요가도 요가 나름이에요. 주변에서 빈야사 요가 내지는 파워 요가 같은 건 진짜 열량 소모가 큽니다.

[근데요]

40 넘으셨으면 요가 하지 마세요. 무릎에 안좋아요.
스트레칭과 유산소운동, 자전거운동이나 슬슬 걸어 다니세요.

[문제는]

어느 운동이냐가 아니라 꾸준히 하느냐일 듯 합니다.

[운동]

초보이시면 요가 하셔도 힘들죠..
하지만 너 1년6개월 요가하다...
필라와 헬스로 갈아탔는데요... 요가는 그냥 스트레칭이다.. 생각하면 되겠더라구요.

근력이 없을땐 요가가 힘들지 몰라도,
그 뒤엔 운동효과 미미합니다.