82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

복근운동이 제일 힘든것 같아요.

헉헉 조회수 : 3,858
작성일 : 2012-09-14 23:05:24
좀 쉬운 방법 없나요?매번 작심삼일이네요.ㅠ
나이드니 제일 중요한게 복근인것 같아요
그나마 쉬우면서 오래 할 수 있는 방법
아시는 분 계세요?
IP : 183.122.xxx.22
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 또또
    '12.9.14 11:16 PM (101.98.xxx.37)

    제가 복근 운동하면 꼭 추천하는데요.
    ab슬라이더요.
    이거 정말 운동되거든요.
    매번 이런 글 올라올때마다 댓글다는데 후기가 없네요.
    ab슬라이더 처음하면 당장 배가 아파서 움직이기 힘들지만요.
    일주일만 버티면 그 다음은 수월해집니다.
    이걸 한달만 해보세요. 분명 달라집니다. 보장해요.!!
    간단히 동작으로 할 수 있는 최고의 복근 운동이라 생각해요.
    전 게을러서 여러가지 동작으로 하는 복근운동 다 포기했거든요.
    이게 제일 쉽습니다.
    15번씩 3세트 하는 것 몇번 안 걸립니다.
    꾸준히 하시면 팔뚝살도 단단해져요. 가슴근육도 생기고.
    제 경험입니다.

  • 2. 원글
    '12.9.14 11:17 PM (183.122.xxx.22)

    검색하고 올게요.감사해요.

  • 3. 저두저두저두
    '12.9.14 11:20 PM (183.106.xxx.95)

    진짜 젤 싫은게 복근 운동이에요. ㅜㅜ
    그 쥐어짜는 듯한 고통.으으으으..

  • 4. 또또
    '12.9.14 11:22 PM (101.98.xxx.37)

    추가로...
    오래할 수 있습니다. 처음 ab슬라이더 나왔을때 구입해서
    종종하다가 최근 3년 정도는 꾸준히 하는데 확실히
    쉽고 오래할 수 있습니다.

    위에 다시보니 오타 많네요.;;
    간단히 아니고 간단한
    몇번 아니고 몇 분
    꼭 해보시고 도움되셨음 합니다.
    전 너무 좋아서요.^^

  • 5. 원글
    '12.9.14 11:23 PM (183.122.xxx.22)

    보니 예전에 유행했던거네요.그때 롤링하다가
    다치신분이 많았던것 같은데 아닌가요?
    무릎에 무리가지는 않나요?

  • 6. 또또
    '12.9.14 11:37 PM (101.98.xxx.37)

    무릎밑에 적당한 쿠션을 주시면 됩니다.
    전 애들 베개, 이불 접어서 또는 요가매트 깔고 합니다.
    허리에 무리가 가지않게 본인에 맞게 조절해서 시작하면 등근육도 생길껄요.

  • 7. 또또님
    '12.9.14 11:40 PM (122.40.xxx.41)

    저희가족 뱃살빼기 시급한데
    15회 3셋트씩 몇주정도 함 효과볼까요

    얼마나 하셨는지.. 또또님 날씬한 배 자랑도
    듣고싶어요^^
    .

  • 8. 그거말고
    '12.9.14 11:49 PM (58.124.xxx.43)

    ab슬라이드 버렸는데 그거말고 알려주세요.

  • 9. 애니팡
    '12.9.15 2:17 AM (180.182.xxx.152)

    에비 슬라이드 그것땜에 우리집에 턱 꼬맨사람이 두명이예요.
    우리집 가족중에서도 그정도인데 전국구로 따지면 엄청나요.
    조심하셔야해요.

    그리고 무슨 복근운동을 하든. 복근은 하고 난후 그담날 복근이 정말 뻑쩍지근하게 아픈듯한 근육통이 와야 복근운동제대로 한겁니다.
    갠적으로 복근이 아플때..그날 하루 컨디션이 난조라 제일 힘든운동이라 생각해요
    삼두.이두 허벅지 이런데는 근육통이 와도 지장이 없는데 복근은 그날이 너무너무 힘들어요.
    애낳으신분들은 늘어진살..복근운동없이 살빼긴 정말 힘든거죠

  • 10.
    '12.9.15 9:20 AM (118.219.xxx.124)

    제 지인도 턱다쳐서 무서워서
    못하겠어요
    그거말고 없을까요?

  • 11. 훌라후프도 조심
    '12.9.15 4:57 PM (125.177.xxx.190)

    저는 겨울에 거실에서 훌라후프하다가 무릎이 삐끗하더니 완전 몇 달 고생했어요.
    지금은 무서워서 훌라후프 하나도 안해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
161102 24년 전 미하원 "이후락, 박정희 스위스계좌 관리&q.. 2 샬랄라 2012/10/07 1,252
161101 어머니 루이비똥 하나 사드릴려고 하는데 노하우좀 주세요 8 Primav.. 2012/10/07 2,783
161100 남편을 옆지기라고 많이들 그러시나요 15 ㅇㅇ 2012/10/07 4,467
161099 전업분들 불만이 보통 월급이나 잘해도 칭찬이나 뭐 그런게 없다는.. 1 루나틱 2012/10/07 1,189
161098 안철수 정책비젼 나왔네요 15 좋네요 2012/10/07 1,521
161097 집안일이 일반 일보다 아주 편하다는거 공감합니다... 30 루나틱 2012/10/07 4,536
161096 고3 여학생 20 부탁드려요 2012/10/07 3,578
161095 어깨뭉침과 목이 아프면 침 맞으면 낫을까요? 8 어깨목결림 2012/10/07 3,706
161094 급한 질문이예요~ 멘붕이 와서...... 2 댕기머리 2012/10/07 1,270
161093 인터넷 공유기 잘 아시는분~ 24 완전느려 ㅠ.. 2012/10/07 3,273
161092 재미있는 보드게임 추천요~~ 4 오락 2012/10/07 1,163
161091 코코님께 배주문했는데 전화안받아 답답해요 1 벌써몇일째 2012/10/07 1,082
161090 롯데캐슬을 고발합니다!!! 28 속상한 세입.. 2012/10/07 5,279
161089 새치기하는 아줌마들 젊었을때도 그랬을까요? 4 ... 2012/10/07 1,647
161088 원래 착하게 살면 복받고 나쁘게 살면 벌받는거 1 루나틱 2012/10/07 2,010
161087 새 미드 강력추천......바로바로바로 "Last Re.. 15 mgrey 2012/10/07 3,589
161086 화장품 에센스 추천해 주세요 1 30대 중반.. 2012/10/07 1,132
161085 과외쌤 경조사도 챙겨야 하나요 ㅜ 12 질문 2012/10/07 2,689
161084 골프다니는남자들 8 화이트스카이.. 2012/10/07 2,835
161083 파인애플이 물러져서 과즙이 흘러나왔어요ㅠ 보관법여쭤요 1 파인애플 2012/10/07 918
161082 김석훈은 아직 미혼인가요... 11 93.9 2012/10/07 5,105
161081 85일 아기 수유량 보통 어떻게 되죠? 1 궁금 2012/10/07 2,598
161080 인도여행 처음 가려고 하는데요 12 ㄴㄷㄱ 2012/10/07 1,859
161079 광장시장 가서 빈대떡 재료(녹두 간거) 살까말까 고민중.. 7 ... 2012/10/07 3,204
161078 눈꺼풀이 심하게 떨려요 ㅠㅠ 9 도움절실.... 2012/10/07 2,135