수영도 근력운동이 되나요?
작성일 : 2012-09-14 10:44:18
1360877
헬스장 많이 가봤지만 번번히 중도실패..
재미가 없고.. 넘 고독?한 운동같아요.
수영은 그래도 꾸준히 하고 있는데 근력운동 따로 해야하나요?
나이들수록 근력이 중요하다고 하니..ㅠ
IP : 117.111.xxx.254
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 되요.
'12.9.14 10:55 AM
(121.166.xxx.194)
울남편 정형외과 무릎 전문의인데요. 수영만 권해요. 평형은 하시면 안돼요. 무릎에 무리가 많이 가서
안좋데요. 나이들수록 연골이 퇴화되는데 무릎 바로위 근육이 중요한데 자유형이나 키판잡고 발차기하는
운동이 그근육형성에 아주 좋다네요
2. 딩딩동
'12.9.14 11:02 AM
(58.142.xxx.97)
근육 형성에 좋아요.
다만, 오래~하실 수 있어야 도움이 되지 않을까 싶어요.
저는 쉬지 않고 50분 가량씩 했는데 근육 예쁘게 생겼어요.
확실히 근력도 늘어서 살은 많이 빠졌는데 힘은 훨씬 세졌어요 ^^
3. 되요님..
'12.9.14 11:04 AM
(116.121.xxx.58)
달리기는 무릎연골에 어떤지 남편분께 제 대신 질문 좀 해주세요..^^;;;
연골이 닳아서 나쁘다와 너무 무리하지 않는 달리기는 다리 근육이 발달되면서 연골이 보호되어 나쁘지 않다(맞는말인지..)로 나뉘는것 같은데 중년이후 달리는 운동은 어떤지 궁금해요~
4. 음..
'12.9.14 1:10 PM
(218.234.xxx.76)
아직 초보시라면 수영장에서 25미터 레인 쉬지 않고 왕복 3회만 해보세요. 절대 발이 바닥에 닿으면 안됨..
수영하면서 살 안빠진다, 운동 안된다, 쉽다 하는 분들은 거참..
5. 무릎
'12.9.14 2:12 PM
(121.88.xxx.151)
얼마전에 읽은 내용인데 수영이 유산소운동과 근력운동이 함께 되는 운동이라더군요.
저도 무릎안좋아 수영시작한지 몇달 안된 초보인데 수술하고 빠진 근육이 조금 생기기 시작해요.
6. 거기다
'12.9.14 3:11 PM
(121.167.xxx.10)
접영 해보세요.
옆구리랑, 등짝 근육이 아파요.
7. 오~
'12.9.14 5:54 PM
(117.111.xxx.254)
그런거였었었었근여~~ 그냥 열심히 수영 쭈욱 함 되긋네용. 감솨해요~
8. 웨이트트레이닝
'12.9.15 7:10 PM
(114.206.xxx.64)
박태환 선수 훈련할 때 보니 웨이트 트레이닝 하는 거 보구 수영만으로는 근력 운동이 부족한가 했는데 아닌가 보네요. 제가 헬스만 하다가 여름에 너무 더워서 헬스를 중지하고 수영을 두 달 배웠는데 헬스보다는 운동 효과가 적은 것 같았어요. 무릎과 고관절 통증도 생기구요. 이건 수영 때문에 생긴게 아니라 핼스를 않해서 인 것 같구요. 그래서 지금은 헬스도 하고 수영도 하니 시간은 많이 드는데 여기저기 아픈게 덜하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
160806 |
쓰리엠 주방가위 어디서 파나요?? 5 |
... |
2012/10/06 |
1,506 |
160805 |
아들 키워봤자 소용없다? 11 |
진홍주 |
2012/10/06 |
3,898 |
160804 |
집안일이 힘들다는건 힘든일을 안해본 사람들이 하는 말 93 |
.. |
2012/10/06 |
18,827 |
160803 |
김영귀환원수기 어때요? 4 |
물먹는여자 |
2012/10/06 |
872 |
160802 |
우리나라 음식이 짠편인가요? 8 |
,,,,,,.. |
2012/10/06 |
1,567 |
160801 |
스맛폰 카메라 문의 |
안녕하세요 |
2012/10/06 |
742 |
160800 |
중학교 고전문학? 3 |
정말? |
2012/10/06 |
1,085 |
160799 |
우리나라도 부부 합의시에 얼마든지 아내성으로 |
... |
2012/10/06 |
767 |
160798 |
중2 기초 문제집 추천 부탁합니다. 6 |
푸른영혼 |
2012/10/06 |
737 |
160797 |
MSG 정리 해드릴께요. 5 |
,,,,,,.. |
2012/10/06 |
1,576 |
160796 |
여태까지 그렇게 역겹다고 표현할만한 19금 글은 없었는데...좀.. 8 |
.... |
2012/10/06 |
2,759 |
160795 |
서양은 결혼만해도 남편성으로 바뀌는게 원칙인데 11 |
... |
2012/10/06 |
2,082 |
160794 |
분당쪽에 산부인과 잘하는곳좀 알려 주세요 |
겁나.. |
2012/10/06 |
746 |
160793 |
친노란 프레임은 문재인을 옥죄는 굴레죠. 8 |
... |
2012/10/06 |
821 |
160792 |
지금 박사논문쓰시는 분들 계신가요? 11 |
괴롭다 |
2012/10/06 |
2,298 |
160791 |
기관지 약해서 잔기침 많이 하는데 직장일이 힘들면 심하고 쉬면 .. 3 |
기침.. |
2012/10/06 |
1,575 |
160790 |
우동 한개 끓여 먹었는데..부족 해요 3 |
,,, |
2012/10/06 |
1,400 |
160789 |
미국 빌보 사이트는 어떻게 이용하나요? 4 |
... |
2012/10/06 |
1,497 |
160788 |
지금 EBS 최고의 요리비결 재방하네요 5 |
// |
2012/10/06 |
2,452 |
160787 |
식용 버섯인지 알았는데...독버섯 주의보 |
샬랄라 |
2012/10/06 |
947 |
160786 |
드럼세탁기 질문이에요 |
세탁기 |
2012/10/06 |
626 |
160785 |
대형평수 (60평 이상) 사시는분들중 도우미 안쓰시는분들 계세요.. 10 |
저기~ |
2012/10/06 |
4,449 |
160784 |
잘해주면 만만해보이나봐요 6 |
... |
2012/10/06 |
3,345 |
160783 |
지갑 이쁜거 하나 추천해주세요. |
,,,,,,.. |
2012/10/06 |
599 |
160782 |
이 좋은 날...왜 아이들을 집에 가둬두고 쿵쿵거릴까요 6 |
음 |
2012/10/06 |
2,430 |