자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영도 근력운동이 되나요?
재미가 없고.. 넘 고독?한 운동같아요.
수영은 그래도 꾸준히 하고 있는데 근력운동 따로 해야하나요?
나이들수록 근력이 중요하다고 하니..ㅠ
1. 되요.
'12.9.14 10:55 AM (121.166.xxx.194)울남편 정형외과 무릎 전문의인데요. 수영만 권해요. 평형은 하시면 안돼요. 무릎에 무리가 많이 가서
안좋데요. 나이들수록 연골이 퇴화되는데 무릎 바로위 근육이 중요한데 자유형이나 키판잡고 발차기하는
운동이 그근육형성에 아주 좋다네요2. 딩딩동
'12.9.14 11:02 AM (58.142.xxx.97)근육 형성에 좋아요.
다만, 오래~하실 수 있어야 도움이 되지 않을까 싶어요.
저는 쉬지 않고 50분 가량씩 했는데 근육 예쁘게 생겼어요.
확실히 근력도 늘어서 살은 많이 빠졌는데 힘은 훨씬 세졌어요 ^^3. 되요님..
'12.9.14 11:04 AM (116.121.xxx.58)달리기는 무릎연골에 어떤지 남편분께 제 대신 질문 좀 해주세요..^^;;;
연골이 닳아서 나쁘다와 너무 무리하지 않는 달리기는 다리 근육이 발달되면서 연골이 보호되어 나쁘지 않다(맞는말인지..)로 나뉘는것 같은데 중년이후 달리는 운동은 어떤지 궁금해요~4. 음..
'12.9.14 1:10 PM (218.234.xxx.76)아직 초보시라면 수영장에서 25미터 레인 쉬지 않고 왕복 3회만 해보세요. 절대 발이 바닥에 닿으면 안됨..
수영하면서 살 안빠진다, 운동 안된다, 쉽다 하는 분들은 거참..5. 무릎
'12.9.14 2:12 PM (121.88.xxx.151)얼마전에 읽은 내용인데 수영이 유산소운동과 근력운동이 함께 되는 운동이라더군요.
저도 무릎안좋아 수영시작한지 몇달 안된 초보인데 수술하고 빠진 근육이 조금 생기기 시작해요.6. 거기다
'12.9.14 3:11 PM (121.167.xxx.10)접영 해보세요.
옆구리랑, 등짝 근육이 아파요.7. 오~
'12.9.14 5:54 PM (117.111.xxx.254)그런거였었었었근여~~ 그냥 열심히 수영 쭈욱 함 되긋네용. 감솨해요~
8. 웨이트트레이닝
'12.9.15 7:10 PM (114.206.xxx.64)박태환 선수 훈련할 때 보니 웨이트 트레이닝 하는 거 보구 수영만으로는 근력 운동이 부족한가 했는데 아닌가 보네요. 제가 헬스만 하다가 여름에 너무 더워서 헬스를 중지하고 수영을 두 달 배웠는데 헬스보다는 운동 효과가 적은 것 같았어요. 무릎과 고관절 통증도 생기구요. 이건 수영 때문에 생긴게 아니라 핼스를 않해서 인 것 같구요. 그래서 지금은 헬스도 하고 수영도 하니 시간은 많이 드는데 여기저기 아픈게 덜하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
155844 | 식기세척기...냄비도 깨끗하게 잘 되나요? 4 | ... | 2012/09/23 | 2,037 |
155843 | 월남쌈 만들어놓고 먹을 방법은? 3 | 명절준비 | 2012/09/23 | 3,145 |
155842 | 스페인 가기 전에 꼭 읽어야 할 책 있을까요? 1 | m | 2012/09/23 | 1,410 |
155841 | 딥디크 향수 추천해주세요. 7 | 선물 | 2012/09/23 | 10,342 |
155840 | 가게 오토운영하는 거 어떤가요? 3 | 창업문의 | 2012/09/23 | 2,071 |
155839 | 옷의 지퍼부분도 수선가능할까요? 2 | 스노피 | 2012/09/23 | 1,407 |
155838 | 베개나 이불털기.. 3 | 복도에서 | 2012/09/23 | 2,696 |
155837 | 문재인이 후보가 되면 잃을것들 18 | 잃을것들 | 2012/09/23 | 2,973 |
155836 | 달라졌어요에 나온 집착시어머니편 보셨어요?? 3 | ... | 2012/09/23 | 3,760 |
155835 | 사춘기가 되니 얼굴이 변하나봐요 4 | ㅎㅎㅎ | 2012/09/23 | 4,514 |
155834 | 아침에 동물농장보고 한바탕 울어버렸네요.보신분 계신가요? 13 | ㅠㅠ | 2012/09/23 | 3,446 |
155833 | 랑방백에 달린 헝겊리본 때타나요? 1 | 메리앤 | 2012/09/23 | 1,218 |
155832 | 간장게장을 담아서 먹을라고 하는데요 4 | 청명한 하늘.. | 2012/09/23 | 1,589 |
155831 | 아니 이런!! 한지혜 쌍꺼풀(쌍수) 한거였나요?? 11 | 마몽 | 2012/09/23 | 33,186 |
155830 | 바람과 함께 사라지다 30 | 스카렛 | 2012/09/23 | 5,353 |
155829 | 탄산수제조기... 5 | 잔잔한4월에.. | 2012/09/23 | 2,077 |
155828 | i40 재고차 사고 싶은데 자동차딜러 소개 쪽지좀 주세요 그래.. 2 | .. | 2012/09/23 | 1,746 |
155827 | 튼튼영어 교재 버릴까요? 7 | 튼튼 | 2012/09/23 | 2,274 |
155826 | 강아지계단..혹시 사용중이신분들 도움좀 주세요 4 | ... | 2012/09/23 | 1,727 |
155825 | 구리농수산물센터에서 온누리상품권 사용 ? 2 | 온누리 | 2012/09/23 | 7,646 |
155824 | 브랜드 떡볶이?중에 가장 매운 떡볶이는 어디꺼일까요?? 14 | 000 | 2012/09/23 | 2,969 |
155823 | 커피믹스. 한봉지는 칼로리가 얼마나될까요? 2 | .. | 2012/09/23 | 2,572 |
155822 | 응답하라 1997 어디서 보나요? 5 | 응답할까? | 2012/09/23 | 2,049 |
155821 | 국제고 교육비가 어느정도 되나요? 11 | ekek | 2012/09/23 | 13,625 |
155820 | 소녀시대 애들도 서로 많이 싸우겠죠? 11 | fd | 2012/09/23 | 5,260 |