어젯밤 질문올렸었는데 무풀이어서 다시여쭤봅니다.
주차난때문에 제차를 못가져가게된김에,
차라리 운동삼아 도보로출퇴근을 해볼까해요.
운동화나 등산화신고걸으면 무릎관절에 무리가 안갈까요?
요즘부쩍 운동부족이라 한시간정도 출퇴근이면 왕복 두시간가량인데 무릎만 괜챦다면 참좋겠는데 말이예요?
또 무릎관절에 무리가 덜가고 도보하기에 좋은 신발 추천좀해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간정도 아스팔트길 도보로 출근, 관절에 무리일까요?
걷기 조회수 : 1,011
작성일 : 2012-09-11 08:30:45
IP : 222.114.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 등산화?
'12.9.11 8:33 AM (182.218.xxx.169)오랜시간 걷기에는 발건강에 등산화가 제일 좋다고 하더라구요. 전 전문가는 아니니 그냥 참고하세요.
그리고 다이어트한다고 하루에 2시간 정도 걷는 분들 있지 않아요? 큰 무리는 안 갈 것 같은데요?
등산화가 없으면 일단 갖고 계신 워킹화나 운동화로 하루, 이틀 정도 해보시고...나중에 등산화를 구입하는 것도 괜찮을 듯,^^;;;;2. 애니팡
'12.9.11 8:41 AM (180.182.xxx.152)나이대가 어떻게 되시는지요?
저 삼십대 중후반쯔음에..아마도 중반전에 열심히 운동하다가 몇년 운동을 완전히 끊었던 적이 있었어요.
그러다 다시 운동한다고 걷기 하는데..그냥 걷는데도 나중에 다리에 무리가 오더라구요.
몸무게도 중요할듯하구요.
일단 바르게 걸어야하구요
신발이 편해야 하구요.
처음부터 한시간 걸어보면 내가 대충 어느선에서 멈춰야 하는지 감을 찾을겁니다.
사람마다 몸상태가 달라서 어느 누군가에게는 걷기조차도 힘든운동이 되겠구나 하는걸 느끼거든요.
다리에 무리가 가는게 느껴지면 시간을 줄여서 차근차근 해나가세요.
어차피 반짝 하고 끝낼운동이면 효과도 크게 없거든요3. ......
'12.9.11 5:10 PM (118.219.xxx.101)하지마세요 관절도 관절이지만 허리에 무리가 많이 가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
155235 | 중국은 군함을 일본은 순시선50척을 집결시켰다는데 1 | 댜오위다오에.. | 2012/09/21 | 1,382 |
155234 | 안양에서 청양 가는 버스 1 | 혼자 | 2012/09/21 | 1,543 |
155233 | 동서네 친정엄마가 10 | 큰며느리. | 2012/09/21 | 4,648 |
155232 | 이 대통령, ‘내곡동 사저 특검법’ 수용 6 | 세우실 | 2012/09/21 | 1,694 |
155231 | 부분 틀니라는것도 있나요? 9 | 애엄마 | 2012/09/21 | 6,187 |
155230 | 영화 '간첩' 보신 분 재밌나요? 4 | .. | 2012/09/21 | 1,162 |
155229 | 가수 나얼은 정말 소름끼치게 노래를 잘하네요 4 | 나얼 | 2012/09/21 | 3,205 |
155228 | 발 뒤꿈치 때문에 너무 고생스러워요 4 | 발발발 | 2012/09/21 | 2,702 |
155227 | 서울에 조용하고 안전한 동네 추천좀 해주세요ㅠ.ㅠ 7 | tomato.. | 2012/09/21 | 3,439 |
155226 | 교포분 출퇴근으로 가사도우미 오시게 하시는 분 계신가요? 3 | 해피베로니카.. | 2012/09/21 | 1,209 |
155225 | 8개월아기가 콩다래끼가 생겼어요. ㅠㅠ 3 | 다래끼 | 2012/09/21 | 3,221 |
155224 | 추석 메뉴 도와주세요 3 | chqhdk.. | 2012/09/21 | 1,641 |
155223 | 지마켓 무료배송 쿠폰 다운받으세요 ^^ 2 | 다니엘허니 | 2012/09/21 | 1,640 |
155222 | 5년만기 국고채 1 | roseje.. | 2012/09/21 | 1,100 |
155221 | 토지의 조준구 아내는 나중에 어떤 삶을 사나요? 1 | dma | 2012/09/21 | 2,223 |
155220 | 더취베이비가 안 부풀어요. 4 | .... | 2012/09/21 | 1,176 |
155219 | 검찰개혁이라는게 1 | 차니맘 | 2012/09/21 | 925 |
155218 | 코스트코 LA 갈비 괜찮나요? 2 | 코스트코 | 2012/09/21 | 3,290 |
155217 | 안철수 고교때 최동원 경기 봤다-거짓말...... 28 | ㅎㅎㅎ | 2012/09/21 | 4,354 |
155216 | 친구남편이 부러워져요.제가 이상한건가요? 18 | 고민 | 2012/09/21 | 5,564 |
155215 | 김정숙님 사진중 제일 좋은거!!! 12 | 엠팍링크해요.. | 2012/09/21 | 3,765 |
155214 | 9월 21일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2012/09/21 | 1,427 |
155213 | 직장맘 초딩 저학년 방학에 어떻게 케어하시나요? 5 | 고민맘 | 2012/09/21 | 1,909 |
155212 | 랑콤 제니피크? 회색병이요~ 2 | 선물 | 2012/09/21 | 1,624 |
155211 | 명절에 시댁에서 음식할때 무슨옷 입으세요? 17 | 궁금 | 2012/09/21 | 3,738 |