82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

신경질적인 성격이었는데 아침밥 챙겨먹으니...

아침 조회수 : 4,707
작성일 : 2012-09-08 14:57:57
아 뭔가 제목이 포털 낚시기사 같네요.
제가 밑에 몇몇 글에서 보이는 감정조절 잘 못하고
짜증많이내고 신경질적이고 욱하는.. 미숙한 어른의
결정체에요. 회사생활하는데 실제로 어려움이 많습니다.
지금은 상담과 약물치료등으로 개선하려고 노력중이구요.

제가 원래 평소에는 떡이나빵같은 걸로 아침을 때우는 편이었든데 어느날부터 집에서 밥이랑 김치랑 반찬해서 밥을 먹고 다녔거든요. 근데 희안하게 회사에서 짜증이 안나요..
똑같이 상담하고 약먹어도 별로 효과가 없었는데
아침밥을 먹은뒤부터 드라마틱하게 효과가 나서요..
혹시 저랑 비슷한 경험있으신분 있나하여 글 올려봅니당
IP : 110.70.xxx.18
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.9.8 3:04 PM (180.69.xxx.60)

    정말 신경질적이고 짜증 잘 내는 성격이었습니다. 육식 좋아하고 밀가루 음식 좋아하고 단음식,,커피 달고 살았어요. 살찐다고 끼니는 걸핏하면 건너뛰고 깨작거리고 먹는데 먹는게 다 저런것들...

    피로는 달고 살고,, 짜증내고 ...이런것들이 직업일에까지 영향을 미치더라고요. 보약 먹으려고 용하다는 한의원 갔는데 일단 제 체질에는 카페인을 끊어야한다더라고요.
    커피 한두잔 정도 먹는거 디카페인으로 바꾸고 자소엽차, 로즈마리차등 허브티 위주로 먹었어요. 제일 큰것은 채식을 시작한것..

    지금 하루세끼 꼬박 배안고프게 한공기씩 다 먹고도 도리어 살은 빠지고 ㅡㅡ피부는 더 좋아지고 성격이 정말 순해졌어요.짜증 내는거 덜해졌고요. 욱하는것도 덜해지고요..피로감이 사라지니 그런지...암튼 먹는게 우리몸에 얼마나 많은 영향을 끼치는지 깨달아서 그뒤로는 조절 하고 먹어요.

  • 2. 아침
    '12.9.8 3:07 PM (110.70.xxx.18)

    저도 카페인이 몸에 잘 안받지만 안먹으면 일을 못해서 조금씩이라도 매일 먹는데... 커피끊기를 다시 시도해보아야 겠군요. 고기는... 고기는 끊을수 없을 거 같은데 ㅠㅠ

  • 3. ㅇㅇㅇ
    '12.9.8 3:09 PM (222.112.xxx.131)

    수면시간이 부족한것도 분노조절장애 원인입니다.

    사실 한국식 식사가 그런면에 있어서 참 좋은 식단이거든요..

    밥과 국 위주로 된 식사 3끼 거르지 말고 하시고

    특히 운동하세요.

    운동한거랑 안한거랑 심리상태는 하늘과 땅이랍니다.

  • 4. ..
    '12.9.8 3:11 PM (180.69.xxx.60)

    카페인 이야기를 조금 더 하자면 카페인은 우리가 먹는 과자, 청량음료 이런데 다들어있더군요.,

    카페인이 조금 섭취하면 각성효과도 있고 좋지만 과다 섭취하면 예민하고 짜증 잘내게 하는 성분인건 아시죠, 아침을 굶게 되면 일단 배가 고프고 그럼 간식류를 소량이라도 먹게 되는데 시판되는 단 음식에는 이런 성분이 꽤 있어요.
    그리고 원글님이 드셨던 빵에는 설탕 성분이 많이 들어가는데 이런 설탕성분은 주의력 결핍, 과다 행동장애및 정서장애를 일으키는 성분이 들어있어요. 그걸 끊으시고 밥이나 반찬을 드셨던것이 더 도움이 되셨을것 같아요.

  • 5. 아침
    '12.9.8 3:12 PM (110.70.xxx.18)

    아 맞어요. 그러고 보니 아침밥 먹기 시작하면서 운동도 삼십분씩 꾸준히 했었어요. 두개가 시너지효과를 일으킨건가... 운동 운동 운동 마음에 새기겠습니다.

  • 6. 아침
    '12.9.8 3:14 PM (110.70.xxx.18)

    카페인과 설탕... 주의해야겠어요. 집에 반찬 떨어지지 않게 당장 장보러 가야겠네요. 내친김에 커피대용으로 마실 차종류도 좀 사야겠네요. 감사합니다.

  • 7. ..
    '12.9.8 3:15 PM (180.69.xxx.60)

    커피 끊기 힘드시면 저처럼 디카페인 커피 드세요. 이것도 믹스커피라 성분이 좋진 않겠지만 어쨌거나 카페인은 안먹게 되는지라 저는 정 못참을때는 이걸로 먹었어요. ^^

  • 8. 아침
    '12.9.8 3:17 PM (110.70.xxx.18)

    아 혹시 드시는 디카페인 커피브랜드랑 이름 좀 부탁드릴수 있을까요? ^^;

  • 9. ..
    '12.9.8 3:23 PM (180.69.xxx.60)

    커피브랜드는 ^^;; 제가 예전에는 맥심 모카골드 노랑이 ,, 그거 먹었거든요, 같은 맥심 커피믹스인데 디카페인 커피가 나와요, 초록색이에요. 겉포장... 조금 더 비싸긴 한데 많이 차이나는건 아니니 드실만 하실거에요.

  • 10. 아침
    '12.9.8 3:28 PM (110.70.xxx.18)

    아하 그렇군요 참고하겟습니다.. 설탕이 안좋은 건 알고 있었는데 카페인도 최대한 피해야 한다는 이야기는 처음이라.. 명심할게요. 운동도 하고.. 덧글 주신 분들 정말 감사합니다!

  • 11. 우리딸이요!
    '12.9.8 11:49 PM (14.52.xxx.114)

    초등학생울딸 앛미에 밥맛없다면서 아침은 과일이나 미숫가루먹었는데요.
    어느날 따뜻한 밥에 계란 후라이를 해달라고 하더라구요.
    그러기를 1주일.. 정말 달라졌어요 . 훨씽 아이가 안정적이고, 본인도 학교가면 배가 든든해서 좋다고 하네요
    학습관련세미나나 학습코칭전문가들이 늘 아침은 꼭 먹이라고 하는이유를 알것같아요.
    아이가 좀 산만하거나 집중이 어려운 자녀두신분, 아침밥 따듯하게 먹여 꾸준히 보내보세요 정말 효과만점

  • 12. 독도는우리땅
    '12.9.9 5:09 PM (59.5.xxx.185)

    신기하네요. 저도 음식을 바꿔봐야겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
200022 일요일저녁이나 월요일 아침에 롯데월드 1 연말 2012/12/28 921
200021 부모님 설악워터피아 온천여행.. 지마켓에서 예약해도 되나요? 1 온천여행 2012/12/28 1,533
200020 주위에 항상 집이 지져분한집이있나요? 56 2012/12/28 15,985
200019 정말 아름다운 영화 '아무르' 2 영화얘기 2012/12/28 1,578
200018 문재인님 광고건, 결정을 해야겠습니다. 꼭 봐주세요. 22 믿음 2012/12/28 2,903
200017 성호스님 너무 후련하지 않나요? 28 ... 2012/12/28 4,434
200016 원숭이도 고양이 meow 처럼 소리내는 영어 있나요? 2 유아영어 2012/12/28 726
200015 이 엄동설한에 3살꼬마랑 어디 가면 좋을까요? 13 방학 2012/12/28 1,724
200014 31일 샌드위치 데이에 쉬는 회사 있나요? 6 ... 2012/12/28 1,260
200013 러브스토리 탄탄하고 야시시한 멜로영화 추천좀 해주세요. 16 ... 2012/12/28 11,033
200012 이사업체 소개좀해주세요. 2 추워요~ 2012/12/28 946
200011 장터에 타이벡 후기를 올렀는데요~~ 5 마귀할멈 2012/12/28 2,044
200010 정치방 만들어 달라는 요구,,오로지 자기만 생각하는 이기적인 발.. 35 ..... 2012/12/28 2,057
200009 대체 스타벅스 다이얼리? 2 메모 2012/12/28 2,484
200008 보일러 1시간돌리면 계량기 숫자 1올라가는거 정상인가요? 4 ? 2012/12/28 2,939
200007 전북쪽 눈 많이 오나요? 1 ㅜㅜ 2012/12/28 632
200006 어린이집 vs 유치원, 국비지원여부와 교과차이..? 4 초보엄마 2012/12/28 1,642
200005 2013년도 양육수당이 어찌되나요? 2 내년 2012/12/28 1,476
200004 남편 년말 선물을 해주고 싶은데... 4 남편 2012/12/28 909
200003 저 소파수술 받고 회복실 누워있어요 9 .. 2012/12/28 4,524
200002 쌀(40킬로)을 보내는 방법 알려주세요 10 궁금맘 2012/12/28 1,892
200001 박하선열애하네요 4 박하선ㄷ 2012/12/28 4,855
200000 분당에 음식들 테이크아웃되는 맛난 음식점있을까요? 4 연말과새해를.. 2012/12/28 1,207
199999 대한통운 택배로 보냈다는 물건이 열흘넘게 소식이 없네요. 11 ㅠㅠ 2012/12/28 2,093
199998 6살 큰아이..마음을 알아야줘야하는지..기질인지..모르겠어요ㅠ 4 .. 2012/12/28 861