자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
153397 | 손바닥으로 머리때리는 선생님 4 | ........ | 2012/09/17 | 1,578 |
153396 | 광해, 기대보단 6 | 오늘도 | 2012/09/17 | 2,222 |
153395 | 여성분들께 질문있어요(피부관리 및 비용관련) 5 | 헤르젠 | 2012/09/17 | 1,870 |
153394 | 정말 급하게 여쭤볼께요..여행지부탁드려요 11 | 허둥이 | 2012/09/17 | 1,498 |
153393 | 중고폰 있는데 사용할 수 있는 방법 5 | 핸드폰 | 2012/09/17 | 1,399 |
153392 | 15세관람가 영화도 피하던 심약한 저,피에타 보고옴 ~^^스포無.. 10 | 그동안 오해.. | 2012/09/17 | 1,986 |
153391 | 저 좀 웃긴 거 같아요.ㅎㅎ 남편이 아들도 아닌데.. 4 | 아내 | 2012/09/17 | 2,278 |
153390 | 시아버지 기기변경해드렸는데 아직 개통이 안되네요.. 5 | 기기변경 | 2012/09/17 | 1,148 |
153389 | 주말에 공연관람하고왔어요 | 다른다릉 | 2012/09/17 | 703 |
153388 | 너무 시끄러워서 아들 태권도보냈어요. 3 | 윗집싫어. | 2012/09/17 | 1,278 |
153387 | 아이허브 그린커피빈 효과있나요? 4 | .. | 2012/09/17 | 7,314 |
153386 | 카드 추천해주세요... 2 | 신용카드 | 2012/09/17 | 867 |
153385 | 갤럭시노트사용후기 4 | 꿈다롱이엄마.. | 2012/09/17 | 3,571 |
153384 | 요즘 드라마 뭐 재미있어요? 8 | 드라마폐인되.. | 2012/09/17 | 2,591 |
153383 | 오뚜기 시저 드레싱 먹을만한가요??? 1 | 사기전에 물.. | 2012/09/17 | 3,748 |
153382 | 여교수 성폭행 의대교수 솜방망이 처벌 2 | 더러워 | 2012/09/17 | 2,891 |
153381 | 친구 조부모상 한숨이 나옵니다 55 | 빵떡감자 | 2012/09/17 | 49,972 |
153380 | 저 밑에 초2남아 학교와 집에서 행동이 | 걱정많은엄마.. | 2012/09/17 | 1,120 |
153379 | 갸루상이 부럽^^ 3 | 큰방댕이 | 2012/09/17 | 1,654 |
153378 | 새아파와 오래된 아파트의 장단점 17 | 골치아파 | 2012/09/17 | 9,611 |
153377 | 인터넷 쇼핑몰 환불이 원래 많이 늦나요 2 | 궁금 | 2012/09/17 | 891 |
153376 | 개념없는 층간소음 7 | 정신적 고통.. | 2012/09/17 | 1,454 |
153375 | 응답하라 시원이 집 5 | 그립다 | 2012/09/17 | 2,719 |
153374 | 대선 후보 공약 3줄 요약.... | 대선후보 | 2012/09/17 | 1,011 |
153373 | 이혼을 해야할것 같아요. 몇가지 조언좀...부탁드려요 17 | 이혼 | 2012/09/17 | 4,760 |