변비에 좋다길래

[달팽이]

평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서

고구마를 먹었어요.

한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.

그런데 배에 가스가 너무 차네요.

배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-

고구마 드시면 다들 이렇나요?

제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?

에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.

[ㅇㅁ]

요구르트는 괜찮아도, 우유는 장이 안좋은 사람한테 안좋아요
게다가 냉장고에 들어있던 찬우유면 더 안좋음
간단히 설명하자면, 과민성대장증후군인 사람은, 차가운 성질의 음식은 안좋아요
제가 미치도록 더웠던 올여름에도 냉장된 시원한 생수나, 아이스커피 한잔을 마음대로 못마셨던 사람입니다.
상태가 안좋을때는, 생과일이나, 생야채도 많이 먹으면 증상이 악화된다는.... ㅠ

[희망의빛]

사무실에 일하실 때는 피하시는게 좋겠지요. 기본적으로 장운동이 활발해지면 가스 당연히 증가할거고, 그런데 회사에서는 긴장상태라 배출도 쉽지 않으실텐데...오히려 방해요소일 수도 있을 듯.

[그게]

고구마가 불용성 식이섬유소가 많아서 그런 거니 수용성 식이섬유가 든 과일이랑 같이 먹으면 좋다네요.사과 같은...

[저도 들은 이야기]

그래서 고구마 먹을때 물을 많이 먹어야 한대요~

[로즈마리]

배에 가스가 차는 이유는 고구마의 녹말가 크고 딱딱해서 위와 소장 에서 소화되지 않고 대장에서 발효되기 때문에 그래요 . 사과를 같이 드세요 사과의 펙틴성분이 장속에 가스가 차는 걸 막아준다네요 저도 사과 없이는 고구마 안 먹는답니다

[현미밥]

3일만 먹으면 쾌변~!
100% 현미 잘 불려 쿠쿠 같은데 밥 하세요.
진짜 맛있고 속이 편해져요