요가 시작한지 3주 되었구요.
토요일빼고 거의 매일 나갔어요.
안쓰던 근육쓰니 관절이며 몸이 조금씩 아픈건 당연한데요.
며칠전 학원에서 두손을 앞으로 쭉 뻗어 바닥에 대면서 동시에 다리를 높게 올리는 동작을 연거푸 무리해서 했거든요.
그 동작하는데 갑자기 다리 허벅지 안쪽부터 종아리까지 끊어질듯한 통증이 있었어요.
그 다음 동작은 조금만 해도 땡기듯 아파서 못했구요.
요가는 다 스트레칭이고 특히 다리를 쭉 뻗는 동작이 많은데 그럴때마다 심하게 통증을 느껴 못따라하고 있어요.
그냥 땡기듯한 아픔이면 이해하는데 허벅지 안쪽부터 종아리까지 근육이나 인대가 끊어질듯 아퍼서 거의 동작을 못하겠는데 어떻게 할지 고민입니다.
참고 해야할지 쉬어야 할지요?
제가 한의원 근무하는데
그 증세로 오시는 분들 더러 계시거든요. 원장샘이
뜨거운 찜질과 침 물리치료 뜸 이렇게 치료하면서 당분간 쉬시라고 했어요.
통증 오래갑니다.
근육에 손상을 입었을 겁니다.
저는 다리벌리고 몸 앞으로 숙이다가 원글님과 같은 통증으로 약 한달간 통즈으로 절뚝거리고 다녔어요.
나아지긴 했지만 생각외로 오래가더군요
디스크증상 있는분들 심하게 운동하면 나타나는 증상입니다
님께서 그렇다는건 아니지만 혹시나해서인데 한번 검사 받아보는것이 좋을수도..
아 ~ 그렇군요.
정말 큰 맘먹고 40평생 운동 처음하는거라 정말 열심히 다녔는데 지금 그만두면 ...
쉬엄 쉬엄이라도 하면 회복에 도움이 되지는 않을까요?
치료 받으세요. 놔두면 더 안좋습니다.
40넘어선 어떤 운동이든지 조심해야 되는 나이랍니다.
아~ 그런가요?
너무 운동을 안해서 근육이 좀 많이 놀랐으니 살살하면 더 잘 풀리겠다 십었는데 .. 아니군요 ㅜ ㅜ
감사합니다.