겨우 애들 학교 보내고 다시 자요..오전 내내....ㅠㅠ...
저 평소에 술 거의 안마시는데 가끔 마시게 되면 머리가 어질 어질 하면서 잠이 좀 오던데...
오늘 저녁에 마시면 효과 있을까요???
그렇게해서 잠이 들면 숙면도 취하지 못하고요, 자고 일어나도 개운하지도 않고 습관성 되면 더 괴롭습니다.
네...숙면이 안될까봐 걱정은 됬어요..
그런데 어제도 새벽 4시 넘어서 잤어요...
애들 학교 보내느라 깼다가 아침에 다시 자면 문자에 벨소리에 햇빛에...역시 숙면은 안되더라구요...
오전 내내 자고도 오후엔 피곤해요...피곤한데 밤에 잠은 잘 안와요..ㅠㅠ..
지난주에는 리듬 되찾을라고 하루 꼴딱 밤새기까지 했는데 소용이 없네요...
햇빛을 쏘는게 좋데요.
수면클리닉 의사샘 말씀..
10시간 12시간인가?후에 수면에 도움을 주는 호르몬 분비에 도움을 많이 준다네요.
아니요..
약국가서 잠오는 약 달라고 하면 줄까요??
전에도 제가 신경쓰이는 일만 있으면 밤에 잠을 못자는 증상이 있어서...
큰 시험이나 행사 전날은 낮밤이 안바뀌어 있어도 그날만은 완전 꼴딱새고 그랬어요..
그래서 한번 또 큰 시험 전날 약국에서 잠오는 약을 샀는데..효과가 전혀 없더라구요...ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
149984 | 82 님들과 제 생각이 신기하게도 비슷하네요? 2 | ㅇㄱㅇㄹㅇㄹ.. | 2012/09/09 | 982 |
149983 | 트와일라잇 시리즈 사신 분~ 3 | 외국도서 | 2012/09/09 | 1,037 |
149982 | 단거 먹고 싶을 때 고구마 슬라이스해서 3 | .... .. | 2012/09/09 | 2,243 |
149981 | 삐에타 컴 예매를 했는데~ 예매번호만 적어가면 되는가요? 3 | .. | 2012/09/09 | 1,026 |
149980 | 뉴스타파 25회를 꼭 보셨으면 해요. 유신과 5공의 부활을 막아.. 3 | 화나네요 | 2012/09/09 | 894 |
149979 | 영어 한문장 해석 부탁 드립니다. 2 | 어려워.. | 2012/09/09 | 877 |
149978 | 고봉민 매운김밥 어찌 만드나요? 2 | .. | 2012/09/09 | 4,108 |
149977 | 김기덕식 영화 보는 법 1 | 햇빛 | 2012/09/09 | 1,572 |
149976 | 55인치 TV 엄마사드렸어요. 같이 볼만한 영화 뭐 있을까요? 6 | ... | 2012/09/09 | 1,445 |
149975 | 현미로 가래떡을 했는데 시큼해요 23 | 난감 | 2012/09/09 | 7,578 |
149974 | 아래 코스트코 양파거지도 있지만.. 28 | ㅎㅎㅀ | 2012/09/09 | 6,327 |
149973 | 국내 여행지 소개 좀 해주세요~^^; 2 | 궁금 | 2012/09/09 | 1,056 |
149972 | "피에타"가 책으로도 엮어졌네요. | 역시 | 2012/09/09 | 791 |
149971 | OECD 자살률 1위…줄일 방법은 없나? 3 | 슬픈 현실 | 2012/09/09 | 1,006 |
149970 | 책 소개해 주신분 감사해요. 5 | "고양이학교.. | 2012/09/09 | 1,254 |
149969 | 본인이 군 정보요원이라며 11 | 접근 | 2012/09/09 | 1,853 |
149968 | 중국비자 어떻게 신청하나요? 3 | ... | 2012/09/09 | 1,079 |
149967 | 완경 언제쯤 될까요? 2 | 지금 | 2012/09/09 | 2,026 |
149966 | 맞고 들어온 아이, 후기올립니다 8 | 학부모 | 2012/09/09 | 2,674 |
149965 | 니 주둥이 도란스다?? 14 | 무슨뜻?19.. | 2012/09/09 | 3,048 |
149964 | 미니벨로 다혼 사고파요 6 | san | 2012/09/09 | 1,868 |
149963 | 아래 호텔가서 아침 못드시고 계시다는분. 1 | ㅎㅎㅎㅎ | 2012/09/09 | 2,451 |
149962 | 혼자 사는데 압구정 아파트 전세로 들어가는 건 무리일까요? 10 | .... | 2012/09/09 | 4,958 |
149961 | 아래 사랑으로 만나서 잘사는 경우. 5 | ㅇㄹㄹㅇ | 2012/09/09 | 1,842 |
149960 | 무화과 먹고 싶어요. 5 | 이곳으로 주.. | 2012/09/09 | 1,736 |