밤낮이 바뀌어서 밤에 잠 안올때 술마시면 도움 될까요??

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요즘 통 밤에 잠을 못자고 새벽까지 뒤척거리다 

겨우 애들 학교 보내고 다시 자요..오전 내내....ㅠㅠ...

저 평소에 술 거의 안마시는데 가끔 마시게 되면 머리가 어질 어질 하면서 잠이 좀 오던데...

오늘 저녁에 마시면 효과 있을까요???

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그렇게해서 잠이 들면 숙면도 취하지 못하고요, 자고 일어나도 개운하지도 않고 습관성 되면 더 괴롭습니다.

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네...숙면이 안될까봐 걱정은 됬어요..
그런데 어제도 새벽 4시 넘어서 잤어요...
애들 학교 보내느라 깼다가 아침에 다시 자면 문자에 벨소리에 햇빛에...역시 숙면은 안되더라구요...
오전 내내 자고도 오후엔 피곤해요...피곤한데 밤에 잠은 잘 안와요..ㅠㅠ..
지난주에는 리듬 되찾을라고 하루 꼴딱 밤새기까지 했는데 소용이 없네요...

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햇빛을 쏘는게 좋데요.
수면클리닉 의사샘 말씀..
10시간 12시간인가?후에 수면에 도움을 주는 호르몬 분비에 도움을 많이 준다네요.

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아니요..

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약국가서 잠오는 약 달라고 하면 줄까요??
전에도 제가 신경쓰이는 일만 있으면 밤에 잠을 못자는 증상이 있어서...
큰 시험이나 행사 전날은 낮밤이 안바뀌어 있어도 그날만은 완전 꼴딱새고 그랬어요..
그래서 한번 또 큰 시험 전날 약국에서 잠오는 약을 샀는데..효과가 전혀 없더라구요...ㅠㅠ